Il trauma può portare imprevedibilità nel desiderio sessuale, la sensibilità e la disponibilità emotiva per entrambi i partner in una relazione che rende difficile mantenere l'intimità e la comunicazione.
Esistono diverse strategie efficaci che possono essere utilizzate per orientare questi cambiamenti e rafforzare il legame tra coppie. Questi includono la comunicazione aperta, lo studio di nuove forme di espressione fisica ed emotiva, la fissazione dei confini, la pratica di autosufficienza, la richiesta di assistenza professionale e l'attenzione agli interessi generali fuori dalla camera da letto.
La comunicazione aperta è essenziale per comprendere le esigenze e i desideri degli altri, soprattutto quando l'esperienza traumatica ha cambiato queste aspettative. Le coppie devono discutere delle loro paure, incertezze e confini e lavorare insieme per trovare modi per soddisfare le esigenze dell'altro in questi limiti. Questo può includere esperimenti con diversi tipi di tocchi, disposizioni e azioni che si sentono sicuri e confortevoli per entrambi i partner. È anche importante essere pazienti e compassionevoli l'uno con l'altro quando imparano a orientarsi in questa nuova normalità.
Studiare nuove forme di espressione fisica ed emotiva può anche essere utile.
Provare nuove azioni sessuali o partecipare a attività non sessuali come abbracci, massaggi o giochi sensuali può aiutare a creare intimità e creare un senso di sicurezza e comfort. Concentrarsi sulla stimolazione sensoriale può anche migliorare il piacere e la comunicazione senza pressioni o l'attesa del rapporto sessuale.
Fissare i limiti può aiutare a gestire il senso di ansia o a sopprimere, stabilendo linee guida chiare per quello che è un comportamento accettabile e inaccettabile. Questo può includere il consenso di non parlare su determinati argomenti durante il sesso o limitare la durata dei rapporti sessuali se un partner sente eccessiva stimolazione o ansia.
La pratica dell'autosufficienza è fondamentale per mantenere una relazione sana. Occuparsi di hobby individuali, esercizi o tecniche di rilassamento aiuta le persone ad affrontare lo stress e a ricaricare l'energia per i momenti intimi. I partner possono mantenere la cura dell'altro, incoraggiando l'esercizio fisico regolare, offrendo massaggi o semplicemente smontando il tempo di decompressione.
Richiedere assistenza professionale può fornire una guida preziosa da parte di terapisti formati che comprendono le sfumature del trauma e i suoi effetti sulla sessualità e sulle relazioni. Il terapeuta può offrire strumenti e strategie per migliorare la comunicazione, risolvere i conflitti e studiare i principali problemi che possono contribuire a creare difficoltà nelle relazioni.
Concentrarsi sugli interessi generali all'esterno della camera da letto può rafforzare i legami e creare opportunità di piacere reciproco. Le coppie devono dare priorità alle attività che entrambi trovano significative e divertenti, come cucinare insieme, guardare film o esplorare nuovi luoghi.
Le coppie che affrontano problemi di infortunio nelle loro relazioni possono utilizzare la comunicazione aperta, gli esperimenti, i limiti, la cura e il supporto professionale per mantenere la vicinanza e la comunicazione. Lavorando insieme e dimostrando pazienza l'uno verso l'altro, possono rafforzare il legame e imparare a orientarsi in questa nuova normalità.
Quali strategie aiutano le coppie a mantenersi vicine quando il trauma produce imprevedibilità nel desiderio sessuale, nella sensibilità o nella disponibilità emotiva?
Trauma può avere un impatto significativo sul desiderio sessuale, la sensibilità e la disponibilità emotiva in relazioni romantiche. Quando si verifica un trauma, può causare cambiamenti nelle reazioni neurochimiche che influenzano il modo in cui le persone sperimentano il piacere e la connessione con il proprio partner. Inoltre, il trauma può causare un senso di ansia e paura, che può rendere difficile per le persone rilassarsi e essere presenti durante i momenti intimi.