Relacionamentos são parte essencial da vida de muitas pessoas. Eles fornecem amizades, amor, apoio e satisfação.
Relacionamentos também podem ser incrivelmente complexos e complexos. Especialmente para os casais de militares que enfrentam desafios únicos devido ao estilo de vida e ao tipo de atividade. Quando um parceiro é virado, pode criar uma pressão sobre as relações. É difícil ficar em contacto quando estão tão longe. E quando voltarem para casa, pode haver questões de ajuste que precisam ser resolvidas. Isso pode causar uma lesão relational que afeta ambos os parceiros, mas muitas vezes é difícil de processar sem provocar reações secundárias ao estresse. Neste artigo, vamos discutir estratégias que permitem que casais militares tratem lesões relationais sem provocar essas reações.
Uma das estratégias é praticar comunicação aberta. Os casais devem falar regularmente sobre os seus sentimentos e experiências, mesmo que isso seja desconfortável. Isso ajuda-os a criar confiança e compreensão, o que pode facilitar o processamento de emoções complexas. Outra estratégia é estabelecer limites em torno do tempo que cada pessoa passa conversando online ou de outras formas enquanto o outro está fora. Se a comunicação se torna muito intensa ou frequente, pode causar ansiedade e distressões.
Não se esqueça de cuidar de si mesmo fisicamente e emocionalmente durante a implantação, comendo bem, praticando esportes regularmente, dormindo e praticando técnicas de relaxamento, tais como respiração profunda ou meditação. Estas ações ajudam a controlar os níveis de estresse e manter a sua saúde em geral.
Quando a pessoa amada retorna da implantação, é importante ter expectativas realistas sobre como é. Eles podem não se sentir confortáveis imediatamente ou agir de forma diferente do que antes da partida. Dê-lhes espaço para se adaptarem e trabalhar as próprias emoções. Não os obrigue a nada que não estejam preparados. Tome as coisas devagar, seja paciente e continue a se comunicar abertamente. Lembre-se que a relação é uma viagem, não um destino, então aproveite a viagem!
Quais são as estratégias que permitem aos casais militares tratar o trauma relational sem provocar reações secundárias ao stress?
Casais de guerra podem processar o trauma relational, reconhecendo suas experiências individuais e falando abertamente sobre o trauma. Eles não devem culpar um ao outro pela sua dor e concentrar-se em apoiar a cura do outro. A terapia do vapor pode ser útil para o tratamento conjunto da experiência geral do trauma. Além disso, pedir apoio a amigos e familiares que compreendem os problemas únicos enfrentados pelas famílias militares pode fornecer uma perspectiva e confirmação valiosas.