Les relations font partie intégrante de la vie de nombreuses personnes. Ils offrent amitié, amour, soutien et satisfaction.
Les relations peuvent aussi être incroyablement complexes et complexes. C'est particulièrement vrai pour les couples militaires qui sont confrontés à des défis uniques en raison du mode de vie et du type d'activité. Quand un partenaire est déployé, cela peut créer une pression sur la relation. C'est dur de rester en contact quand ils sont si loin. Et quand ils rentreront chez eux, il peut y avoir des problèmes d'ajustement qui doivent être résolus. Cela peut entraîner un traumatisme relationnel qui affecte les deux partenaires, mais il est souvent difficile de le traiter sans provoquer de réactions secondaires au stress. Dans cet article, nous discuterons des stratégies qui permettent aux couples militaires de traiter les blessures relationnelles sans provoquer ces réactions.
L'une des stratégies est de pratiquer la communication ouverte. Les couples devraient régulièrement parler de leurs sentiments et de leurs expériences, même si cela est inconfortable. Cela les aide à développer la confiance et la compréhension, ce qui peut faciliter le traitement des émotions complexes. Une autre stratégie consiste à établir des limites autour du temps que chaque personne passe à communiquer en ligne ou d'autres façons pendant que l'autre est absent. Si la communication devient trop intense ou fréquente, elle peut causer de l'anxiété et de la détresse.
N'oubliez pas de prendre soin de vous physiquement et émotionnellement pendant le déploiement, en mangeant bien, en faisant régulièrement du sport, en dormant et en pratiquant des techniques de relaxation telles que la respiration profonde ou la méditation. Ces activités vous aident à gérer votre niveau de stress et à maintenir votre santé en général.
Quand un proche revient d'un déploiement, il est important d'avoir des attentes réalistes quant à son apparence. Ils peuvent ne pas se sentir à l'aise immédiatement ou agir différemment qu'avant le départ. Donnez-leur de l'espace pour s'adapter et travailler vous-même toutes les émotions. Ne les forcez à rien qu'ils ne soient prêts à faire. Acceptez les choses lentement, soyez patient et continuez à communiquer ouvertement. Rappelez-vous que la relation est un voyage, pas une destination - alors profitez du voyage!
Quelles stratégies permettent aux couples militaires de traiter les traumatismes relationnels sans provoquer de réactions secondaires au stress ?
Les couples militaires peuvent traiter les traumatismes relationnels en reconnaissant leurs expériences individuelles de traumatisme et en parlant ouvertement d'eux. Ils ne devraient pas s'accuser mutuellement de leur douleur et se concentrer sur le soutien de la guérison de l'autre. Le traitement de la vapeur peut être utile pour le traitement conjoint de l'expérience globale du traumatisme. De plus, demander le soutien d'amis et de membres de la famille qui comprennent les défis uniques auxquels sont confrontées les familles militaires peut offrir une perspective et une confirmation précieuses.