Memórias traumáticas são experiências negativas que têm efeitos duradouros sobre a vida humana. Eles podem variar de incidentes menores, como constrangimento, a grandes eventos, como abuso ou agressão. O trauma pode fazer com que as pessoas desenvolvam modelos de evitar quando se trata de proximidade, dificultando a formação de laços significativos com os outros. Este fenômeno é conhecido como «ligação traumática», que acontece quando as pessoas se amarram ao seu trauma e dependem dela para conforto e suporte. Este artigo vai analisar como as memórias traumáticas afetam os modelos de evitar durante a intimidade e apresentar estratégias para superar esses problemas.
Compreender a ligação do trauma
A ligação do trauma acontece quando as pessoas desenvolvem o apego à sua experiência traumática e dependem delas para suporte emocional. Isso acontece quando uma pessoa se torna emocionalmente dependente do seu trauma e usa-o para lidar com o estresse e a ansiedade.
Por exemplo, alguém que foi abusado sexualmente pode sentir que precisa permanecer em contato com o seu agressor porque eles acham que não podem sobreviver sem eles. Este comportamento leva a um sentimento de vergonha, culpa e medo, dificultando a formação de relações saudáveis.
O impacto da ligação traumática sobre a proximidade
Quando as pessoas experimentam uma ligação traumática, elas podem estar cautelosas sobre o novo relacionamento e não se atrevem a abrir aos outros. Eles também podem estar envolvidos em comportamentos de risco, como ter vários parceiros ou participar de atos sexuais perigosos. Além disso, as pessoas que sobreviveram ao trauma podem lutar contra a comunicação, a confiança e a intimidade. Eles podem ter medo de ser vulneráveis ou compartilhar suas vidas verdadeiras com os outros. Estes problemas podem causar relações, infidelidade e outros problemas.
Estratégias para superar patterns para evitar
Existem várias estratégias que as pessoas podem usar para superar patternes de evitar causadas pela ligação do trauma:
- Consulte um terapeuta especializado em recuperação de trauma
- Pratica técnicas de autoatendimento, tais como meditação, ioga, ou revista
- crie um forte sistema de apoio a amigos, família e membros da comunidade que compreendam suas necessidades
- Faça experiências saudáveis e atividades que lhe proporcionem alegria e satisfação
- Desafie os pensamentos e as crenças negativas sobre você mesmo e suas relações
Memórias traumáticas podem influenciar modelos de evitar durante a intimidade, criando afeto ao seu trauma.
No entanto, existem estratégias para ajudar as pessoas a superar esses problemas e construir uma relação saudável e completa. Com paciência, compreensão e recursos corretos, você pode se curar de traumas passados e criar laços significativos com outros.
Como as memórias traumáticas afetam os modelos de evitar durante a intimidade?
Memórias traumáticas podem ter um impacto significativo na capacidade de um indivíduo de formar relações estreitas com outros. Quando uma pessoa sobreviveu a um trauma, pode desenvolver modelos de evasão que o impedem de ter relações íntimas por medo de ser emocionalmente vulnerável ou novamente traumatizado. Isso pode ser demonstrado como uma retirada de situações sociais, dificuldade em confiar em outros e, em geral, evitar contato íntimo.