I ricordi traumatici sono esperienze negative che hanno effetti duraturi sulla vita di una persona. Possono variare da incidenti minori, come imbarazzo, a eventi importanti come maltrattamenti o aggressioni. Il trauma può indurre le persone a sviluppare modelli di evitare quando si tratta di intimità, rendendole difficili da creare legami significativi con gli altri. Questo fenomeno è noto come «legame traumatico», che avviene quando le persone si affezionano al loro trauma e si affidano a esso per il comfort e il supporto. Questo articolo studierà come i ricordi traumatici influenzano i modelli di evitare durante l'intimità e presenterà le strategie per superare questi problemi.
Comprensione del collegamento del trauma
Il collegamento del trauma avviene quando le persone sviluppano e si affidano alle loro esperienze traumatiche per supportarle emotivamente. Questo accade quando una persona diventa emotivamente dipendente dal suo trauma e lo utilizza per affrontare lo stress e l'ansia.
Ad esempio, qualcuno che ha subito abusi sessuali può sentire di dover rimanere in contatto con il proprio aggressore perché pensano di non poter sopravvivere senza di loro. Questo modello di comportamento porta a un senso di vergogna, di colpa e di paura, rendendo difficile per le persone formare relazioni sane.
L'impatto della relazione traumatica sull'intimità
Quando le persone hanno una relazione traumatica, possono essere preoccupate per le nuove relazioni e non sono disposte ad aprirsi agli altri. Possono anche essere coinvolti in comportamenti rischiosi come avere più partner o partecipare a pericolosi atti sessuali. Inoltre, le persone che hanno vissuto un trauma possono combattere la comunicazione, la fiducia e la vicinanza. Possono avere paura di essere vulnerabili o condividere la loro vera vita con gli altri. Questi problemi possono portare alla rottura, all'infedeltà e ad altri problemi.
Strategie per evitare pattern
Ci sono diverse strategie che le persone possono utilizzare per superare i pattern di evitare causati dal collegamento del trauma:
- Rivolgersi a un terapeuta qualificato specializzato nel recupero da infortunio
- Praticare tecniche di auto-servizio come meditazione, yoga, o registrazioni
- creare un forte sistema di assistenza per gli amici, la famiglia e i membri della comunità che comprendono le vostre esigenze
- Occuparsi di passioni e attività sane che vi garantiscono gioia e soddisfazione
- Sfidare i pensieri negativi e le convinzioni su te stesso e sul tuo rapporto
Ricordi traumatici possono influenzare i modelli di evitare durante l'intimità, creando attaccamento al tuo trauma.
Tuttavia, esistono strategie che aiutano le persone a superare questi problemi e a creare relazioni sane e complete. Con la pazienza, la comprensione e le giuste risorse è possibile guarire dai traumi passati e creare legami significativi con gli altri.
In che modo i ricordi traumatici influenzano i modelli di evitare durante l'intimità?
Ricordi traumatici possono avere un impatto significativo sulla capacità di una persona di formare una stretta relazione con gli altri. Quando una persona è sopravvissuta ad un trauma, può sviluppare modelli di evitare che gli impediscono di avere relazioni intime a causa della paura di essere emotivamente vulnerabile o nuovamente traumatizzato. Questo può manifestarsi come abbandono di situazioni sociali, difficoltà a fidarsi degli altri e in generale evitare il contatto intimo.