As pessoas que se identificam como LGBT + costumam ter dificuldades para navegar em sociedades heteronormativas devido à sua identidade sexual e expressão de gênero. Eles enfrentam problemas como discriminação, homofobia, transfobia, bifobia e privilégios heterossexuais, que podem causar vários problemas psicológicos, como ansiedade, depressão, baixa autoestima e pensamentos de suicídio. O objetivo deste artigo é entender como as pessoas estranhas lidam com estes estresses nas situações da vida diária, especialmente com a tensão cognitiva, social e emocional.
Estresse cognitivo
Para lidar com o estresse cognitivo, muitas pessoas estranhas procuram comunidades de apoio onde se sintam aceitas por sua identidade. Estes grupos oferecem a oportunidade de contato com outros que compartilham experiências semelhantes, reduzindo a sensação de isolamento e solidão.
Alguns podem participar de eventos como leitura de livros, exibição de filmes ou programas de TV, audição de podcasts ou palestras sobre temas LGBT +. Outros podem praticar meditação de consciência ou terapia para melhorar sua saúde mental e resistência a pensamentos negativos.
Pressão social
Muitas pessoas estranhas também enfrentam pressão social de membros da família, amigos, colegas e estranhos que não os aceitam. Para mitigá-lo, eles podem usar estratégias como evitar certos espaços, esconder sua identidade ou moderação nas relações. Alguns podem até decidir deixar as suas casas ou empregos se o ambiente se tornar muito hostil.
Membros de comunidades religiosas conservadoras podem decidir mudar-se para locais mais aceitáveis ou encontrar emprego noutro lugar. Em outros casos, eles podem usar o humor ou sarcasmo para rejeitar perguntas ou comentários sobre sua sexualidade que podem ser eficazes e catárticos.
Tensão emocional
Pessoas estranhas podem sofrer tensões emocionais devido ao estresse contínuo da vida em uma sociedade heteronormativa que não abrange totalmente a sua personalidade. Isso pode ser demonstrado de várias formas, incluindo raiva, tristeza, medo, culpa, vergonha, ansiedade e depressão.
Alguns encontram conforto na expressão artística através da escrita, música, dança, pintura ou execução. Outros procuram grupos de apoio onde possam discutir os seus sentimentos com os seus pares, que compreendem o que estão a passar. No entanto, muitos recorrem a práticas espirituais ou procedimentos de autoatendimento, tais como exercícios físicos, ioga, registro ou cozinhar para equilibrar suas emoções.
O artigo estudou como as pessoas LGBT + lidam com os estresses cognitivos, sociais e emocionais em situações diárias. Embora estes problemas sejam significativos, existem muitos recursos para gerenciá-los com eficiência. Procurando comunidades de apoio, praticando atenção, usando humor ou sarcasmo, participando de expressões criativas e priorizando seus cuidados, as pessoas estranhas podem aliviar essa pressão e prosperar, apesar das expectativas da sociedade. É importante que os aliados criem espaços seguros e defendam a igualdade para que todas as pessoas possam viver fielmente sem medo e sem condenação.
Como indivíduos estranhos escondidos lidam com o estresse cognitivo, a pressão social e a tensão emocional em ambientes heteronormativos?
Para começar, o «quir oculto» refere-se a indivíduos LGBT + que não revelam abertamente sua orientação sexual ou identidade de gênero por medo de condenação, estigma ou outros efeitos negativos. Em ambientes heteronormativos, onde a heterossexualidade é considerada a norma, essas pessoas podem sofrer estresse cognitivo em termos de controle de identidade e navegação de relações interpessoais.