Les personnes qui s'identifient comme LGBTQ + éprouvent souvent des difficultés à naviguer dans des sociétés hétéronormatives en raison de leur identité sexuelle et de leur expression de genre. Ils sont confrontés à des problèmes tels que la discrimination, l'homophobie, la transphobie, la biphobie et les privilèges hétérosexuels qui peuvent mener à divers problèmes psychologiques tels que l'anxiété, la dépression, la faible estime de soi et les pensées suicidaires. Le but de cet article est de comprendre comment les gens étranges gèrent ces facteurs de stress dans les situations quotidiennes, en particulier les tensions cognitives, sociales et émotionnelles.
Stress cognitif
Pour gérer le stress cognitif, de nombreuses personnes étranges cherchent des communautés de soutien où elles se sentent acceptées pour leur identité. Ces groupes offrent l'occasion d'entrer en contact avec d'autres personnes qui partagent des expériences similaires, réduisant ainsi le sentiment d'isolement et de solitude.
Certains peuvent participer à des activités telles que la lecture de livres, regarder des films ou des émissions de télévision, écouter des podcasts ou assister à des conférences sur des sujets LGBTQ +. D'autres peuvent pratiquer la méditation de conscience ou la thérapie pour améliorer leur santé mentale et leur résistance aux pensées négatives.
Pression sociale
De nombreuses personnes étranges sont également confrontées à des pressions sociales de la part de membres de leur famille, d'amis, de collègues et d'étrangers qui ne les acceptent pas. Pour atténuer cela, ils peuvent utiliser des stratégies telles que l'évasion de certains espaces, la dissimulation de leur identité ou la retenue dans les relations. Certains pourraient même décider de quitter leur maison ou leur travail si l'environnement devenait trop hostile.
Les membres des communautés religieuses conservatrices peuvent décider de déménager dans des endroits plus acceptables ou de trouver un emploi ailleurs. Dans d'autres cas, ils peuvent utiliser l'humour ou le sarcasme pour rejeter des questions ou des commentaires sur leur sexualité, qui peuvent être à la fois efficaces et cathartiques.
Tension émotionnelle
Les personnes étranges peuvent ressentir une tension émotionnelle en raison du stress constant de la vie dans une société hétéronormative qui ne couvre pas complètement leurs personnalités. Cela peut se manifester de diverses façons, y compris la colère, la tristesse, la peur, la culpabilité, la honte, l'anxiété et la dépression.
Certains trouvent du réconfort dans l'expression artistique à travers l'écriture, la musique, la danse, la peinture ou la performance. D'autres cherchent des groupes de soutien où ils peuvent discuter de leurs sentiments avec des pairs qui comprennent ce qu'ils vivent. Cependant, beaucoup se tournent vers des pratiques spirituelles ou des procédures d'autosuffisance telles que l'exercice, le yoga, le journal ou la cuisine pour équilibrer leurs émotions.
L'article a étudié comment les personnes LGBTQ + gèrent les facteurs de stress cognitifs, sociaux et émotionnels dans les situations quotidiennes de la vie. Bien que ces défis soient importants, il existe de nombreuses ressources pour les gérer efficacement. En cherchant des communautés de soutien, en pratiquant l'attention, en utilisant l'humour ou le sarcasme, en participant à l'expression créative et en donnant la priorité à la prise en charge de soi, des gens étranges peuvent atténuer cette pression et prospérer malgré les attentes de la société. Il est important pour les Alliés de créer des espaces sûrs et de défendre l'égalité afin que tous les êtres humains puissent vivre de manière crédible sans crainte ni condamnation.
Comment les individus étranges cachés gèrent-ils le stress cognitif, la pression sociale et la tension émotionnelle dans un environnement hétéronormatif ?
Commençons par dire que le « queer caché » désigne les personnes LGBTQ + qui ne révèlent pas ouvertement leur orientation sexuelle ou leur identité de genre par crainte d'être condamnées, stigmatisées ou d'autres conséquences négatives. Dans un environnement hétéronormatif où l'hétérosexualité est considérée comme la norme, ces personnes peuvent éprouver un stress cognitif en termes de gestion de leur identité et de navigation dans leurs relations interpersonnelles.