O medo da vulnerabilidade aumenta o comportamento evitativo
Você já teve tanto medo de se abrir a alguém que manteve seus sentimentos dentro? Ou talvez tivesses medo de arriscar porque não querias falhar ou ser rejeitado? Estes são apenas alguns exemplos de como o medo de vulnerabilidade pode levar ao comportamento de evitar. Neste artigo, explico o que é o medo da vulnerabilidade, por que ele evolui e como ele aumenta o comportamento evitativo.
O que é medo de vulnerabilidade?
O medo da vulnerabilidade se refere a um sentimento de desprotegimento, vulnerabilidade ou exposição a danos, constrangimento, rejeição ou fracasso. Normalmente, as pessoas sentem-se vulneráveis quando compartilham informações pessoais sobre si mesmas, como seus pensamentos, sentimentos, crenças ou experiências.
Por exemplo, se você fala a alguém sobre os seus medos mais profundos e eles não respondem positivamente, você pode sentir-se excluído ou envergonhado. Isso pode fazer com que você fale com mais indecisão sobre essas coisas no futuro, o que pode limitar a intimidade com outras pessoas.
Como evolui o medo da vulnerabilidade?
Existem muitos fatores que contribuem para desenvolver o medo da vulnerabilidade. Algumas pessoas podem ter sofrido um trauma ou abuso na infância, o que as torna desconfiadas e cuidadosas em revelar a sua verdadeira essência. Outros podem ter crescido em ambientes onde a expressão emoção foi desanimada ou ridicularizada. No entanto, outros podem simplesmente não ter confiança em si mesmos ou nos seus poderes. Seja qual for a razão, muitas vezes o resultado é o mesmo: a tendência é evitar situações em que a pessoa se sinta desprotegida ou exposta a um julgamento negativo.
Ciclo de Comportamento Evitativo
Quando sentimos medo de vulnerabilidade, nossa resposta natural é proteger-nos, evitando situações ou pessoas que causam essas emoções.
No entanto, isso pode causar oportunidades perdidas e isolamento, aumentando ainda mais o ciclo de comportamento evitativo. Imaginem que nunca arriscaram porque temeram falhar; Não seria possível crescer e aprender com essas experiências! Quanto mais evitamos correr riscos, menor a probabilidade de termos as habilidades e conhecimentos necessários para o sucesso.
Quebrar o ciclo de comportamento de evasão
Para escapar do ciclo de comportamento de evasão, primeiro devemos reconhecer nossos medos e abordá-los. Significa ser honesto consigo mesmo sobre o que a incomoda e praticar essas situações sem fugir. Também é bom construir relações com amigos confiáveis e membros da família que vão nos apoiar em momentos difíceis.
Além disso, terapias ou aconselhamento podem fornecer guias e recursos para gerenciar o medo e desenvolver a sustentabilidade.
O medo da vulnerabilidade é uma condição comum, mas curável, que pode afetar muitas áreas da vida. Compreendendo suas causas e consequências, as pessoas podem tomar medidas para quebrar o ciclo de comportamento evitativo e viver uma existência mais completa e rica. Lembre-se que o crescimento se dá através da saída das nossas zonas de conforto e da aceitação das nossas imperfeições - o que só é possível quando enfrentamos nossos medos, em vez de nos encobrirmos.
Como o medo da vulnerabilidade aumenta o comportamento evitador?
O medo da vulnerabilidade pode ter várias consequências sobre o comportamento das pessoas, incluindo o fortalecimento de modelos de evitar que podem ser inadequados. Isto porque, quando sentimos uma sensação de vulnerabilidade, como estar expostos a novas situações sociais, conhecer novas pessoas ou participar de atividades fora da nossa zona de conforto, muitas vezes tendemos a reagir com ansiedade e insegurança em nós mesmos. Como resultado, podemos tentar evitar completamente essas experiências ou encontrar formas de reduzir a sua intensidade, abandonando-as.