脆弱性の恐怖は回避行動を増幅します
あなたはあなたの感情を内側に保っている誰かに開くのを怖がったことがありますか？あるいは、失敗したり拒否されたりしたくなかったので、リスクを取ることを恐れていたのかもしれません。これらは、脆弱性の恐怖が回避行動につながる方法のほんの一部の例です。本記事では、脆弱性に対する恐怖とは何か、なぜ発生するのか、回避行動をどのように強化するのかを説明します。
脆弱性に対する恐れとは何ですか？
脆弱性の恐怖は、不安、不安、または害への暴露、恥ずかしい、拒絶または失敗の感情を指します。人々は通常、自分の考え、感情、信念、経験などの個人情報を共有するときに脆弱に感じます。
例えば、あなたがあなたの最も深い恐怖について誰かに言って、彼らが肯定的に反応しないならば、あなたはアウトキャストまたは恥ずかしいように感じるかもしれません。これは、他の人との親密さを制限することができ、将来的にこのようなことについて話すことをより躊躇することができます。
脆弱性に対する恐怖はどのように発展しますか？
脆弱性の恐怖に寄与する多くの要因があります。子供の頃にトラウマや虐待を経験した人がいるかもしれません。感情の表現が落胆したり、嘲笑されたりする環境で成長した人もいるかもしれません。それでも、自分自身や自分の能力に自信がない人もいるかもしれません。理由が何であれ、結果はしばしば同じです。人が保護されていないと感じたり、否定的な判断の危険性がある状況を避ける傾向があります。
回避サイクル
脆弱性の恐怖を経験したとき、私たちの自然な反応は、これらの感情を引き起こす状況や人々を避けることによって自分自身を保護することです。
しかし、これは機会と孤立を逃し、回避行動のサイクルをさらに強化する可能性があります。失敗することを恐れていたので危険を冒さなかったことを想像して下さい；そういった経験から成長して学ぶのは無理だ！リスクを冒さないようにすればするほど、成功するために必要なスキルや知識を得る可能性は低くなります。
回避行動のサイクルを破る
回避行動のサイクルを破るためには、まず恐れを認識し、正面から対処しなければなりません。それはあなたの不安を引き起こしているものについて自分自身に正直であることを意味し、逃げることなくそれらの状況で練習。また、困難な時期に私たちを支えてくれる信頼できる友人や家族との関係を築くことも役立ちます。
さらに、セラピーやカウンセリングは、恐怖を管理し、回復力を開発するための指導とリソースを提供することができます。
脆弱性の恐怖は、生活の多くの分野に影響を与える可能性がある一般的だが治療可能な状態です。その原因と結果を理解することによって、人々は回避行動のサイクルを壊し、より豊かな存在を生きるための措置を取ることができます。成長は、私たちの快適ゾーンから脱出し、私たちの不完全さを受け入れることを犠牲にして来ることを忘れないでください。
脆弱性に対する恐れはどのように回避行動を増加させますか？
脆弱性の恐怖は、人間の行動にいくつかの結果をもたらす可能性があります。なぜなら、新しい社会状況にさらされたり、新しい人と出会ったり、快適ゾーンの外で活動したりするなど、脆弱性の感情を経験すると、不安や自信に反応することが多いからです。結果として、私たちはこれらの経験を完全に避けるか、それらを放棄することによってそれらの強度を減らす方法を見つけることができます。