Vergonha é uma emoção que pode ser causada por muitos fatores, incluindo o trauma infantil precoce e o despreparo dos pais. A vergonha não resolvida da experiência sexual pode afetar negativamente a capacidade de uma pessoa de se expressar sexualmente e informar sobre os seus desejos na idade adulta. Isso pode ser demonstrado de várias formas, como a dificuldade de iniciar relações sexuais ou a sensação de constrangimento ao falar sobre o que eles querem. Para superar isso, as pessoas precisam sobreviver à sua vergonha e compreender a sua origem antes que possam desenvolver limites sexuais saudáveis.
A vergonha tem muitas vezes a ver com a culpa, a humilhação e o ódio contra si mesmos, que resultam de eventos negativos em suas vidas. Traumas da primeira infância, como abuso, desprezo ou abandono, podem causar vergonha às crianças pelo que elas são e levá-las a reprimir seu verdadeiro «eu». Da mesma forma, a vergonha não resolvida de experiências sexuais, como pressionar por intimidade indesejada, pode dificultar que adultos explorem a sua sexualidade sem medo ou condenação. Quando estas experiências permanecem por resolver, as pessoas podem aprender as mensagens que lhes dizem que são «más» ou que não merecem ser amadas, que podem se mostrar em baixa autoestima e falta de autoconfiança quando se trata de encontrar parceiros românticos.
Infelizmente, esta vergonha também pode afetar a forma como as pessoas consideram e experimentam relações sexuais.
Alguém que foi envergonhado quando criança por se masturbar pode ser difícil falar abertamente sobre seus desejos com o parceiro devido ao estigma que rodeia o prazer solo. Eles também podem ser menos propensos a perguntar sobre o que eles querem durante o contato sexual devido ao sentimento de vergonha em torno de seu próprio corpo e identidade.
Aqueles que experimentaram uma lesão sexual precoce podem ter dificuldades em separar o sexo da dor e lutar para desfrutar plenamente de si mesmos.
Existem maneiras de eliminar e resolver a vergonha para que ela não tenha mais efeitos negativos sobre a autoconfiança sexual e a expressão. Uma das abordagens é a terapia cognitivo-comportamental (CPT), que ajuda as pessoas a identificar e desafiar pensamentos irracionais relacionados com suas experiências passadas. Este processo inclui a elaboração de memórias traumáticas ao desenvolver opiniões mais saudáveis sobre o seu valor e valor. Outra opção é participar de práticas de conscientização, como meditação ou ioga, que ensinam aos participantes como observar e aceitar emoções sem ser condenado.
Superar a vergonha requer reconhecer sua origem e tomar medidas para a cura, seja através de aconselhamento, grupos de apoio ou ações de atendimento.
Vergonha não resolvida da experiência sexual pode afetar a pressão sexual e a expressão de adultos. As pessoas devem reconhecer as raízes da sua vergonha antes de poderem trabalhar para curar e melhorar a sua intimidade. Ao fazerem isso, eles podem aprender a se expressar de forma livre e segura, levando a uma relação mais feliz e completa.