العار هو عاطفة يمكن أن تثيرها العديد من العوامل المختلفة، بما في ذلك صدمة الطفولة المبكرة وإهمال الوالدين. يمكن أن يؤثر العار الذي لم يتم حله من التجارب الجنسية سلبًا على قدرة الشخص على التعبير عن نفسه جنسيًا وإيصال رغباته في مرحلة البلوغ. يمكن أن يظهر هذا بعدة طرق، مثل صعوبة بدء اللقاءات الجنسية أو الشعور بعدم الارتياح عند الحديث عما يريدون. للتغلب على هذا، يجب أن يعاني الناس من العار وأن يدركوا أصوله قبل أن يتمكنوا من تطوير حدود جنسية صحية.
غالبًا ما ينطوي العار على الشعور بالذنب والإذلال وكراهية الذات التي تنبع من الأحداث السلبية في حياة المرء. يمكن لصدمات الطفولة المبكرة مثل الإساءة أو الإهمال أو الهجر أن تجعل الأطفال يشعرون بالخجل من هويتهم وتقودهم إلى قمع أنفسهم الحقيقية. وبالمثل، فإن العار الذي لم يتم حله من التجارب الجنسية، مثل الضغط على العلاقة الحميمة غير المرغوب فيها، يمكن أن يجعل من الصعب على البالغين استكشاف حياتهم الجنسية دون خوف أو حكم. عندما لا يتم حل هذه التجارب، يمكن للناس استيعاب الرسائل التي تخبرهم أنها «سيئة» أو لا تستحق الحب، والتي يمكن أن تظهر في تدني احترام الذات وانعدام الثقة بالنفس عندما يتعلق الأمر بإيجاد شركاء رومانسيين. لسوء الحظ، يمكن أن يؤثر هذا العار أيضًا على كيفية رؤية الناس للعلاقات الجنسية وتجربتها.
قد يجد شخص يشعر بالعار بسبب العادة السرية عندما كان طفلاً صعوبة في التحدث بصراحة عن رغباته مع شريك بسبب وصمة العار المحيطة بالمتعة الفردية. قد يكونون أيضًا أقل ميلًا للسؤال عما يريدون أثناء اللقاءات الجنسية بسبب مشاعر العار حول أجسادهم وهوياتهم.
أولئك الذين عانوا من صدمة جنسية في سن مبكرة قد يواجهون صعوبة في فصل الجنس عن الألم ويكافحون للاستمتاع بأنفسهم بالكامل.
هناك طرق للقضاء على العار وحله حتى لا يؤثر سلبًا على الثقة بالنفس والتعبير الجنسي. أحد الأساليب هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والذي يساعد الناس على تحديد وتحدي الأفكار غير العقلانية المتعلقة بتجاربهم السابقة. تتضمن هذه العملية العمل من خلال الذكريات المؤلمة مع تطوير وجهات نظر صحية عن قيمة الفرد وقيمته. خيار آخر هو المشاركة في ممارسات اليقظة، مثل التأمل أو اليوجا، والتي تعلم المشاركين كيفية مراقبة وقبول المشاعر دون حكم.
يتطلب التغلب على العار الاعتراف بأصوله واتخاذ خطوات نحو الشفاء، سواء من خلال الاستشارة أو مجموعات الدعم أو أنشطة الرعاية الذاتية.
العار الذي لم يتم حله من التجارب الجنسية يمكن أن يؤثر على الحزم والتعبير الجنسيين للبالغين. يجب أن يتعرف الناس على جذور عارهم قبل أن يتمكنوا من العمل على الشفاء وتحسين حياتهم الحميمة. من خلال القيام بذلك، يمكنهم تعلم التعبير عن أنفسهم بحرية وثقة، مما يؤدي إلى علاقات أكثر سعادة وإرضاءً.