Os soldados enfrentam muitas exigências que podem causar estresse emocional, como risco de lesão ou morte, separação familiar, mudanças constantes, implantação, falta de privacidade e diferenças culturais. Eles também sofrem problemas psicológicos causados por eventos traumáticos durante o combate. Para gerir a sua saúde mental e trabalhar bem, os soldados devem permanecer em contato com seus parceiros e famílias, apesar desses problemas. Isso inclui sistemas de comunicação, solução de problemas, planejamento e suporte.
A comunicação é crucial para a interação relacional, mas é complexa quando as distâncias são separadas. Os soldados podem manter contato através de chamadas telefônicas, videochamadas, e-mails, redes sociais, e-mails e mensagens de texto. Eles podem enviar fotos, vídeos e pequenos presentes para mostrar o que pensam sobre seus entes queridos. Eles podem compartilhar experiências e emoções diárias e expressar gratidão e afeto.
Resolver problemas ajuda os soldados a lidar com fatores estressantes, tais como dificuldades financeiras, problemas de saúde e conflitos pessoais. Eles podem pedir ajuda a amigos, familiares, serviços de aconselhamento, grupos religiosos e recursos online. Eles devem dar prioridade à saúde mental e, se necessário, pedir apoio.
O planejamento permite que os soldados se preparem para implantação, partida, reunião e outros eventos importantes. Eles podem estabelecer horários e dar tempo para atividades de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação e descanso. Eles podem estabelecer limites de tempo de trabalho e tempo de inatividade. Eles podem usar calendários, listas de controle e lembretes para permanecer organizados.
Os sistemas de apoio incluem amigos, família, colegas, terapeutas, comunidades religiosas e organizações veteranas. Estas pessoas dão orientação, encorajam e ajudam num momento difícil. Eles oferecem conselhos para gerenciar o estresse, superar o TEPT (transtorno pós-traumático), reinserir-se na vida civil e restaurar os laços com pessoas próximas.
Soldados enfrentam muitos problemas que afetam suas relações e saúde mental. Para resolver esses problemas, eles devem comunicar, resolver os problemas com antecedência, planejar com antecedência e usar sistemas de suporte. Isso requer esforço e comprometimento, mas pode aumentar os laços e melhorar o bem-estar.
Como é que os soldados mantêm a interação enquanto controlam o stress pessoal, o trauma e as responsabilidades operacionais?
Os soldados podem gerenciar suas relações com outros através de várias estratégias, apesar de enfrentarem sérios problemas relacionados com o estresse e o trauma. Primeiro, desenvolvem fortes redes de apoio nas Forças Armadas, conectando-se com outros soldados e compartilhando experiências que os ajudam a sentir-se menos sozinhos na sua luta. Isso pode incluir a participação em eventos de grupo, como esportes ou hobbies, e a busca de serviços de consultoria disponíveis na base.