Les soldats doivent faire face à de nombreuses exigences qui peuvent entraîner un stress émotionnel, comme le risque de blessures ou de décès, la séparation de leur famille, les changements constants, le déploiement, le manque de confidentialité et les différences culturelles. Ils éprouvent également des problèmes psychologiques causés par des événements traumatisants pendant le combat. Pour gérer leur santé mentale et bien travailler, les soldats doivent rester en contact avec leurs partenaires et leurs familles malgré ces défis. Cela comprend des systèmes de communication, de résolution de problèmes, de planification et de soutien.
La communication est essentielle à l'interaction relationnelle, mais elle est complexe lorsqu'elle est partagée entre les distances. Les soldats peuvent rester en contact par des appels téléphoniques, des conversations vidéo, des lettres, des réseaux sociaux, des courriels et des messages texte. Ils peuvent envoyer des photos, des vidéos et des petits cadeaux pour montrer ce qu'ils pensent de leurs proches. Ils peuvent partager des expériences et des émotions quotidiennes et exprimer leur gratitude et leur affection.
Résoudre les problèmes aide les soldats à gérer les facteurs de stress tels que les difficultés financières, les problèmes de santé et les conflits personnels. Ils peuvent demander de l'aide à des amis, des membres de leur famille, des services de consultation, des groupes religieux et des ressources en ligne. Ils doivent accorder la priorité à la santé mentale et demander un soutien si nécessaire.
La planification permet aux soldats de se préparer au déploiement, au départ, à la réunification et à d'autres événements importants. Ils peuvent faire des horaires et consacrer du temps à des activités d'autosuffisance telles que l'exercice, la méditation et le repos. Ils peuvent fixer des limites de temps de travail et d'inactivité. Ils peuvent utiliser des calendriers, des listes de contrôle et des rappels pour rester organisés.
Les systèmes de soutien comprennent les amis, la famille, les collègues, les thérapeutes, les communautés religieuses et les organisations de vétérans. Ces personnes donnent des conseils, encouragent et aident dans les moments difficiles. Ils offrent des conseils sur la gestion du stress, la gestion du TSPT (trouble de stress post-traumatique), la réinsertion dans la vie civile et le rétablissement des liens avec les proches.
Les soldats sont confrontés à de nombreux problèmes qui affectent leurs relations et leur santé mentale. Pour résoudre ces problèmes, ils doivent communiquer efficacement, résoudre les problèmes à l'avance, planifier à l'avance et utiliser des systèmes de soutien. Cela exige des efforts et un engagement, mais peut conduire à un renforcement des liens et à une amélioration du bien-être.
Comment les soldats maintiennent-ils l'interaction tout en gérant le stress personnel, les traumatismes et les responsabilités opérationnelles ?
Les soldats peuvent gérer leurs relations avec les autres grâce à diverses stratégies, même s'ils sont confrontés à de graves problèmes liés au stress et au traumatisme. Tout d'abord, ils développent de solides réseaux de soutien au sein des forces armées en se connectant avec d'autres soldats et en échangeant des expériences qui les aident à se sentir moins seuls dans leur combat. Cela peut inclure la participation à des activités de groupe telles que le sport ou les loisirs, ainsi que la recherche de services de conseil disponibles à la base.