يتعين على الجنود التعامل مع العديد من المطالب التي يمكن أن تؤدي إلى ضائقة نفسية، مثل خطر الإصابة أو الوفاة، والانفصال عن الأسرة، والتغييرات المستمرة، والنشر، والافتقار إلى الخصوصية والاختلافات الثقافية. كما يعانون من مشاكل نفسية ناجمة عن أحداث مؤلمة أثناء القتال. لإدارة صحتهم العقلية وأداء جيد، يجب أن يظل الجنود على اتصال بشركائهم وعائلاتهم على الرغم من هذه التحديات. ويشمل ذلك نظم الاتصال وحل المشكلات والتخطيط والدعم.
الاتصال أمر بالغ الأهمية للتفاعل العلائقي، لكنه معقد عندما يفصل بينهما مسافات. يمكن للجنود الحفاظ على الاتصال من خلال المكالمات الهاتفية ومحادثات الفيديو والرسائل ووسائل التواصل الاجتماعي ورسائل البريد الإلكتروني والرسائل النصية. يمكنهم إرسال الصور ومقاطع الفيديو والهدايا الصغيرة لإظهار شعورهم تجاه أحبائهم. يمكنهم مشاركة تجارب الحياة اليومية والعواطف، وكذلك التعبير عن الامتنان والمودة.
يساعد حل المشكلات الجنود على التعامل مع الضغوط مثل الصعوبات المالية والمشاكل الصحية والصراعات الشخصية. يمكنهم طلب المساعدة من الأصدقاء وأفراد الأسرة وخدمات المشورة والجماعات الدينية والموارد عبر الإنترنت. يجب عليهم إعطاء الأولوية للصحة العقلية وطلب الدعم عند الحاجة. يسمح التخطيط للجنود بالاستعداد لعمليات الانتشار والمغادرة ولم الشمل وغيرها من الأحداث المهمة. يمكنهم جدولة وتخصيص وقت لأنشطة الرعاية الذاتية مثل التمرين والتأمل والاسترخاء. يمكنهم وضع حدود وقت العمل ووقت التوقف. يمكنهم استخدام التقويمات والقوائم المرجعية والتذكيرات للبقاء منظمين.
تشمل أنظمة الدعم الأصدقاء والعائلة والزملاء والمعالجين والمجتمعات الدينية والمنظمات المخضرمة. فهي توفر الارشاد والتشجيع والمساعدة في اوقات الحاجة. يقدمون المشورة بشأن إدارة التوتر، والتغلب على اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة)، وإعادة الاندماج في الحياة المدنية وإعادة التواصل مع أحبائهم. يواجه الجنود العديد من التحديات التي تؤثر على علاقاتهم وصحتهم العقلية. لحل هذه المشكلات، يجب عليهم التواصل بشكل فعال وحل المشكلات مسبقًا والتخطيط المسبق واستخدام أنظمة الدعم. وهذا يتطلب جهدا والتزاما، ولكنه يمكن أن يؤدي إلى تعزيز الروابط وتحسين الرفاه.
كيف يحافظ الجنود على التفاعل مع إدارة الضغوط الشخصية والصدمات والمسؤوليات التشغيلية ؟
يمكن للجنود إدارة علاقاتهم مع الآخرين من خلال مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات على الرغم من مواجهة تحديات خطيرة مرتبطة بالتوتر والصدمات. أولاً، يطورون شبكات دعم قوية داخل الجيش، ويتواصلون مع الجنود الآخرين ويتبادلون الخبرات التي تساعدهم على الشعور بوحدة أقل في صراعاتهم. يمكن أن يشمل ذلك المشاركة في الأنشطة الجماعية مثل الرياضة أو الهوايات، بالإضافة إلى العثور على خدمات المشورة المتاحة في القاعدة.