Los soldados tienen que hacer frente a muchas demandas que pueden llevar al estrés emocional, como el riesgo de lesiones o muerte, separación de la familia, cambios constantes, despliegue, falta de privacidad y diferencias culturales. También experimentan problemas psicológicos causados por eventos traumáticos durante la batalla. Para gestionar su salud mental y trabajar bien, los soldados deben permanecer en contacto con sus parejas y familias a pesar de estos problemas. Esto incluye sistemas de comunicación, resolución de problemas, planificación y apoyo.
La comunicación es crucial para la interacción relacional, pero es compleja cuando se separa por distancias. Los soldados pueden mantener el contacto a través de llamadas telefónicas, videochats, correos electrónicos, redes sociales, correo electrónico y mensajes de texto. Pueden enviar fotos, videos y pequeños regalos para mostrar lo que piensan de sus seres queridos. Pueden compartir experiencias y emociones cotidianas de la vida, así como expresar gratitud y afecto.
La solución de problemas ayuda a los soldados a lidiar con factores estresantes como dificultades financieras, problemas de salud y conflictos personales. Pueden buscar ayuda de amigos, familiares, servicios de asesoramiento, grupos religiosos y recursos en línea. Deben dar prioridad a la salud mental y buscar apoyo cuando sea necesario.
La planificación permite a los soldados prepararse para el despliegue, la salida, la reunificación y otros eventos significativos. Pueden hacer un horario y dedicar tiempo a actividades de autoservicio como ejercicio, meditación y descanso. Pueden establecer límites de tiempo de trabajo y tiempo de inactividad. Pueden utilizar calendarios, listas de comprobación y recordatorios para mantenerse organizados.
Los sistemas de apoyo incluyen amigos, familiares, colegas, terapeutas, comunidades religiosas y organizaciones de veteranos. Estas personas dan orientación, alientan y ayudan en un momento difícil. Ofrecen consejos para manejar el estrés, superar el TEPT (trastorno de estrés postraumático), reintegrarse a la vida civil y restablecer lazos con personas cercanas.
Los soldados se enfrentan a muchos problemas que afectan sus relaciones y su salud mental. Para resolver estos problemas, deben comunicarse eficazmente, resolver los problemas con antelación, planificar con antelación y utilizar sistemas de apoyo. Esto requiere esfuerzo y compromiso, pero puede conducir a una mayor conectividad y un mejor bienestar.
¿Cómo mantienen los soldados la interacción mientras gestionan el estrés personal, el trauma y las responsabilidades operativas?
Los soldados pueden manejar sus relaciones con otros a través de diferentes estrategias, a pesar de enfrentar graves problemas relacionados con el estrés y el trauma. En primer lugar, desarrollan fuertes redes de apoyo en las fuerzas armadas, conectándose con otros soldados y compartiendo experiencias que les ayudan a sentirse menos solos en su lucha. Esto puede incluir la participación en actividades grupales como deportes o pasatiempos, así como la búsqueda de servicios de asesoramiento disponibles en la base.