A resistência emocional refere-se à capacidade humana de se adaptar bem às circunstâncias estressantes sem sofrer níveis significativos de estresse. Isto é particularmente importante para os indivíduos que são constantemente submetidos a eventos traumáticos, como aqueles que servem em situações de combate. Nestes casos, melhorar a resistência emocional pode ajudá-los a lidar melhor com os problemas que enfrentam e manter a sua saúde mental. Para os casais onde um único parceiro enfrenta uma nova exposição ao combate, é fundamental que ambos os parceiros trabalhem juntos para fortalecer sua resistência emocional, para que eles possam se apoiar mutuamente em momentos difíceis. Existem várias maneiras de alcançar este objetivo, incluindo
1. Comunhão: Casais devem se comunicar regularmente de forma aberta e honesta sobre os seus sentimentos e experiências. Isso ajuda a criar um espaço seguro em que ambos os parceiros se sintam confortáveis, compartilhando seus pensamentos e emoções, sem medo de ser condenados ou criticados.
Os registros regulares podem ajudar a garantir que ambos os parceiros sabem como o outro vem emocionalmente e fornecer oportunidades de suporte e comunicação.
2. As pessoas devem cuidar de si mesmas antes que possam cuidar efetivamente dos outros. Os casais devem dar prioridade a atividades de atendimento, como exercícios físicos, meditação e terapia, para reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral. Isso também pode incluir a definição de limites e a remoção de tempo entre si, se necessário.
3. Pedir ajuda profissional: Se um casal tenta criar uma resistência emocional, pode ser necessário pedir ajuda profissional. O terapeuta pode oferecer orientação e apoio para identificar e resolver quaisquer problemas principais que possam contribuir para a instabilidade emocional. Eles também podem fornecer ferramentas e métodos para melhorar as habilidades de comunicação e resolução de conflitos.
4. Redes de apoio: Ter uma forte rede de amigos e familiares que possam fornecer apoio emocional e assistência é essencial para criar uma resistência emocional. Os casais devem se esforçar para manter esta relação e confiar no seu apoio em momentos difíceis.
5. Foco positivo: é importante que os casais se concentrem em aspectos positivos de suas relações, como interesses comuns, avanços e avanços. Pode ajudar a contrariar os sentimentos negativos e manter as coisas a longo prazo. Isso também pode fortalecer os laços entre os parceiros, criando memórias positivas e experiências juntos.
Trabalhando juntos para melhorar a resistência emocional, casais podem lidar melhor com problemas de combate e manter relações saudáveis. Com paciência, comunicação e determinação, os dois parceiros podem tornar-se mais fortes e sustentáveis.
Como é possível fortalecer a resistência emocional em casais em que um único parceiro se depara com os efeitos do combate?
Estudos mostram que manter uma forte conexão emocional com o parceiro durante o estresse é fundamental para melhorar a resistência emocional. Isso significa falar abertamente sobre os seus sentimentos e experiências, demonstrar compaixão um pelo outro e participar de ações conjuntas que contribuem para a conexão. Além disso, pedir assistência profissional a um terapeuta ou consultor especializado em tratamento de lesões e DST pode fornecer apoio e ferramentas valiosas para superar as dificuldades.