pessoas LGBT lutaram há décadas para serem recebidas por suas famílias, amigos, colegas, vizinhos, comunidades e a sociedade em geral. Eles enfrentam muitos obstáculos, como homofobia, transfobia, discriminação, assédio e violência. Para lidar com estes problemas, eles desenvolvem várias estratégias psicológicas que os ajudam a navegar com sucesso em tabus culturais e estigmas. Uma das estratégias é criar um espaço seguro onde eles possam expressar-se sem medo de rejeição ou condenação. Eles podem criar grupos de apoio, aderir a comunidades online, assistir a eventos LGBT ou participar de atividades ativas. Outra estratégia é informar os outros sobre seus direitos e necessidades através da mídia, redes sociais, apresentações públicas ou performances artísticas. Eles também aprendem a se comunicar com pessoas que não são LGBT, usando uma linguagem que transmite respeito e compaixão. Com isso, podem criar pontes entre as diferentes visões de mundo e culturas. A aceitação de si mesmo e o amor por si mesmos são componentes essenciais do caminho de qualquer pessoa LGBT para a cura e o empoderamento. Isso inclui a adoção de sua sexualidade, identidade de gênero, imagem corporal, relacionamentos e escolhas de vida. Eles pedem terapia ou coaching a profissionais que compreendam seus problemas únicos e os ajudam a superá-los. Alguns usam práticas espirituais como meditação, oração, atenção ou ioga para lidar com o estresse, ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.
Por fim, eles praticam habilidades de autoconfiança, tais como estabelecer limites, abandonar conquistas indesejadas, defender suas crenças e promover a igualdade. Todas essas estratégias exigem coragem, persistência, criatividade e perseverança, mas acabam por levar a um maior crescimento pessoal, felicidade e execução.
Estratégia psicológica 1: Criar espaços seguros
As pessoas LGBT muitas vezes se sentem isoladas, mal entendidas e excluídas devido ao estigma, à orientação sexual ou à identidade de gênero. Para contrariar isso, eles criam espaços seguros onde podem expressar-se sem medo de rejeição ou condenação. Estes espaços podem ser físicos (como um centro LGBT) ou virtuais (como um chat). Em um espaço seguro, eles podem se comunicar com outros que compartilham experiências semelhantes e se sentem menos sozinhos. É importante escolher amigos ou familiares testados que vão ouvir sem condenação e dar apoio emocional. Eles também podem assistir a eventos, reuniões, conferências, seminários ou retoques sobre cultura LGBT e ativismo. Estar ao lado das pessoas que as aceitam como elas são pode aumentar a autoestima, confiança e motivação. Isso ajuda-os a navegar em situações sociais com mais facilidade e credibilidade. Esta estratégia pode incluir algum risco, já que nem todos na sociedade aceitam pessoas LGBT, mas é rentável a longo prazo com a criação de uma rede de pares e aliados.
Estratégia psicológica 2: Treinamento de outros
pessoas LGBT devem informar os outros sobre seus direitos e necessidades de mudança de atitude e comportamento. Eles usam meios de comunicação como programas de TV, filmes, livros, revistas, blogs, podcasts ou vídeos para divulgar informações. Eles podem escrever artigos ou falar em conferências, seminários ou escolas para defender suas razões. Compartilhando histórias e estatísticas pessoais, eles humanizam problemas e dissipam mitos e estereótipos.
Por exemplo, muitas pessoas sugerem que todas as pessoas transexuais querem a cirurgia ou que as relações entre pessoas do mesmo sexo são imorais. Ao corrigir esses equívocos, criam um mundo mais inclusivo, onde todos podem prosperar.Alguns ativistas LGBT usam espetáculos artísticos como música, dança, teatro, poesia ou artes visuais para se expressar criativamente, promovendo a igualdade. Esta estratégia requer coragem e perseverança, mas pode ter um impacto profundo na opinião pública e na política.
Quais são as estratégias psicológicas usadas pelas pessoas LGBT para navegar sobre tabus culturais e estigmas?
Pessoas LGBT costumam usar diferentes estratégias psicológicas para lidar com tabus culturais e estigmas relacionados à sua orientação sexual ou identidade de gênero. Uma das estratégias normalmente utilizadas chama-se «caming out», que envolve revelar a sua sexualidade ou identidade de gênero aos outros. Pode ser um processo difícil, mas permite que as pessoas LGBT se sintam mais autênticas e menos isoladas, e permite que elas informem os outros sobre suas experiências.