قاتل المثليون لعقود من أجل قبولهم من قبل عائلاتهم وأصدقائهم وزملائهم وجيرانهم ومجتمعاتهم والمجتمع الأوسع. إنهم يواجهون العديد من الحواجز مثل رهاب المثلية الجنسية ورهاب المتحولين جنسياً والتمييز والتحرش والعنف. للتعامل مع هذه التحديات، يضعون استراتيجيات نفسية مختلفة تساعدهم على التغلب بنجاح على المحرمات الثقافية ووصمة العار. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في إنشاء مساحة آمنة حيث يمكنهم التعبير عن أنفسهم دون خوف من الرفض أو الحكم. يمكنهم تشكيل مجموعات دعم أو الانضمام إلى المجتمعات عبر الإنترنت أو حضور أحداث LGBT أو الانخراط في النشاط. استراتيجية أخرى هي تثقيف الآخرين حول حقوقهم واحتياجاتهم من خلال وسائل الإعلام أو وسائل التواصل الاجتماعي أو الخطابة أو العروض الفنية. يتعلمون أيضًا التواصل بشكل فعال مع الأشخاص غير المثليين باستخدام لغة تنقل الاحترام والتعاطف. وبذلك، يمكنهم بناء جسور بين وجهات نظر وثقافات العالم المختلفة. يعتبر قبول الذات وحب الذات من المكونات الحاسمة في رحلة أي شخص من مجتمع الميم إلى الشفاء والتمكين. يتضمن ذلك تبني حياتك الجنسية وهويتك الجنسية وصورة جسدك وعلاقاتك وخيارات حياتك. إنهم يسعون للحصول على العلاج أو التدريب من المحترفين الذين يفهمون تحدياتهم الفريدة ويساعدونهم على التغلب عليها. يستخدم البعض الممارسات الروحية مثل التأمل أو الصلاة أو اليقظة أو اليوجا للتعامل مع التوتر والقلق والاكتئاب وقضايا الصحة العقلية الأخرى. أخيرًا، يمارسون مهارات الثقة بالنفس مثل وضع الحدود ورفض التقدم غير المرغوب فيه والدفاع عن معتقداتهم والدعوة إلى المساواة. تتطلب كل هذه الاستراتيجيات الشجاعة والمرونة والإبداع والمثابرة، ولكنها تؤدي في النهاية إلى مزيد من النمو الشخصي والسعادة والإنجاز.
الاستراتيجية النفسية 1: إنشاء مساحات آمنة
غالبًا ما يشعر الأشخاص المثليون بالعزلة وسوء الفهم والعزلة بسبب وصمة العار المحيطة بميلهم الجنسي أو هويتهم الجنسية. لمواجهة ذلك، يخلقون مساحات آمنة حيث يمكنهم التعبير عن أنفسهم دون خوف من الرفض أو الحكم. يمكن أن تكون هذه المساحات مادية (مثل مركز LGBT) أو افتراضية (مثل الدردشة). في مكان آمن، يمكنهم التواصل مع الآخرين الذين يشاركون تجارب مماثلة ويشعرون بوحدة أقل. من المهم اختيار الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة الذين سيستمعون دون حكم ويقدمون الدعم العاطفي. يمكنهم أيضًا حضور الأحداث أو الاجتماعات أو المؤتمرات أو ورش العمل أو الخلوات التي تركز على ثقافة ونشاط مجتمع الميم. يمكن أن يؤدي التواجد حول الأشخاص الذين يقبلونهم على حقيقتهم إلى تعزيز احترام الذات والثقة والتحفيز. هذا يساعدهم على التعامل مع المواقف الاجتماعية بسهولة وأصالة أكبر. قد تنطوي هذه الاستراتيجية على بعض المخاطر، حيث لا يقبل كل شخص في المجتمع المثليين، لكنها تؤتي ثمارها على المدى الطويل من خلال بناء شبكة من الأقران والحلفاء.
الاستراتيجية النفسية 2: تعليم الآخرين
يجب على المثليين تثقيف الآخرين حول حقوقهم واحتياجاتهم لتغيير المواقف والسلوكيات. يستخدمون وسائل الإعلام مثل البرامج التلفزيونية أو الأفلام أو الكتب أو المجلات أو المدونات أو البودكاست أو مقاطع الفيديو لنشر الكلمة. يمكنهم كتابة مقالات أو التحدث في المؤتمرات أو الندوات أو المدارس للدفاع عن قضاياهم. من خلال مشاركة القصص والإحصاءات الشخصية، فإنها تضفي الطابع الإنساني على المشاكل وتبدد الأساطير والقوالب النمطية. على سبيل المثال، يفترض الكثير من الناس أن جميع الأشخاص المتحولين جنسيًا يريدون الجراحة أو أن العلاقات المثلية غير أخلاقية. من خلال تصحيح هذه المفاهيم الخاطئة، فإنها تخلق عالمًا أكثر شمولاً حيث يمكن للجميع الازدهار. يستخدم بعض نشطاء مجتمع الميم العروض الفنية مثل الموسيقى والرقص والمسرح والشعر والفنون البصرية للتعبير عن أنفسهم بشكل إبداعي مع تعزيز المساواة. تتطلب هذه الاستراتيجية الشجاعة والمثابرة، ولكن يمكن أن يكون لها تأثير عميق على الرأي العام والسياسة.
ما هي الاستراتيجيات النفسية التي يستخدمها المثليون للتنقل في المحرمات الثقافية ووصمة العار ؟
غالبًا ما يستخدم المثليون والمثليون ومزدوجو الميل الجنسي ومغايرو الهوية الجنسانية استراتيجيات نفسية مختلفة للتعامل مع المحرمات الثقافية والوصمة المرتبطة بميلهم الجنسي أو هويتهم الجنسية. إحدى الاستراتيجيات الشائعة الاستخدام تسمى "cuming-out'، والتي تتضمن الكشف عن الحياة الجنسية أو الهوية الجنسية للآخرين. يمكن أن تكون عملية صعبة، لكنها تسمح للأشخاص المثليين بالشعور بمزيد من الأصالة وأقل عزلة، وتسمح لهم بإبلاغ الآخرين بتجاربهم.