LGBTの人々は彼らの家族、友人、同僚、隣人、コミュニティおよびより広い社会によって受け入れられるために何十年もの間戦ってきました。彼らは、ホモフォビア、トランスポビア、差別、ハラスメント、暴力など、多くの障壁に直面しています。これらの課題に対処するために、彼らは文化的なタブーやスティグマをうまくナビゲートするのに役立つ様々な心理的戦略を開発しています。一つの戦略は、拒絶や判断を恐れずに自分自身を表現できる安全な空間を作ることです。サポートグループを結成したり、オンラインコミュニティに参加したり、LGBTイベントに参加したり、アクティビティに参加したりできます。もう一つの戦略は、メディア、ソーシャルメディア、パブリックスピーキング、アートパフォーマンスを通じて、自分の権利とニーズについて他の人に教育することです。彼らはまた、尊敬と共感を伝える言語を使用して、LGBT以外の人々と効果的にコミュニケーションをとることを学びます。そうすることで、異なる世界観と文化の間に橋渡しをすることができます。自己受容と自己愛は、癒しとエンパワーメントへのLGBT人の旅の重要な要素です。これには、セクシュアリティ、ジェンダーのアイデンティティ、ボディイメージ、人間関係、人生の選択肢を取り入れることが含まれます。彼らは彼らのユニークな課題を理解し、それらを克服するのを助ける専門家にセラピーやコーチングを求めています。瞑想、祈り、マインドフルネス、ヨガなどの精神的な慣行を使用して、ストレス、不安、うつ病、その他のメンタルヘルスの問題に対処する人もいます。最後に、彼らは境界を設定するなどの自信スキルを練習します、不要な進歩を拒否、彼らの信念のために立ち上がって、平等を提唱。これらの戦略のすべては、勇気、回復力、創造性と忍耐力を必要としますが、最終的には、より大きな個人的な成長、幸福と達成につながります。
心理学的戦略1：安全な空間の創造
LGBTの人々はしばしば、彼らの性的指向や性同一性を取り巻く汚名によって孤立し、誤解され、疎外されていると感じます。これに対抗するために、彼らは拒絶や判断を恐れずに自分自身を表現できる安全な空間を作ります。これらのスペースは物理的（LGBTセンターのような）または仮想（チャットのような）にすることができます。安全な空間で、彼らは同じような経験を共有し、孤独を感じる他の人とつながることができます。信頼できる友人や家族を選ぶことが重要です。また、LGBT文化やアクティビズムに焦点を当てたイベント、会議、ワークショップ、リトリートに参加することもできます。自分を受け入れる人の周りにいることは、自尊心、自信、モチベーションを高めることができます。これは、彼らがより簡単かつ信頼性の高い社会的状況をナビゲートするのに役立ちます。この戦略は、社会の誰もがLGBTの人々を受け入れるわけではないので、いくつかのリスクを伴う可能性がありますが、長期的には仲間や同盟国のネットワークを構築することによって支払います。
心理戦略2：他者を教育する
LGBTの人々は、自分の権利について他の人を教育するべきであり、態度や行動を変える必要があります。テレビ番組、映画、書籍、雑誌、ブログ、ポッドキャスト、ビデオなどのメディアを使用して、言葉を広めます。彼らは彼らの原因のために提唱するために会議、セミナーまたは学校で記事を書くか、または話すことができる。個人的な物語や統計を共有することで、問題を人間化し、神話やステレオタイプを払拭します。
例えば、多くの人々は、すべてのトランス人が手術を望んでいるか、その同性関係は不道徳であると仮定しています。これらの誤解を正すことによって、彼らは誰もが繁栄することができるより包括的な世界を作成します。LGBT活動家の中には、音楽、ダンス、演劇、詩、視覚芸術などの芸術的なパフォーマンスを使って、平等を促進しながら創造的に表現する人もいます。この戦略には勇気と忍耐力が必要ですが、世論や政策に大きな影響を与える可能性があります。
LGBTの人々が文化的タブーやスティグマをナビゲートするためにどのような心理的戦略を使用していますか？
LGBTの人々はしばしば、性的指向や性同一性に関連する文化的タブーやスティグマに対処するために、さまざまな心理的戦略を使用します。一般的に使用される1つの戦略は「、カミングアウト」と呼ばれ、他の人にセクシュアリティやジェンダーのアイデンティティを明らかにすることを含みます。それは難しいプロセスになるかもしれませんが、LGBTの人々はより本物で孤立していないと感じ、他の人に自分の経験を知らせることができます。