A adolescência é uma etapa importante na vida de um indivíduo que experimenta diferentes emoções e sentimentos associados às suas mudanças físicas e à necessidade de autonomia. Nessa altura, os adolescentes podem sentir-se confusos e com dificuldade para compreender os outros. Isso pode levá-los a encontrar relações com pessoas que parecem compreendê-las, mas, às vezes, essas relações podem ser fugitivas e fazê-las sentir-se rejeitadas.
Para lidar com a rejeição relacional, os adolescentes precisam aprender a controlar suas emoções e criar sustentabilidade. Eles precisam encontrar formas saudáveis de combater as emoções negativas e desenvolver estratégias para superar as dificuldades que os ajudem a avançar. Os adolescentes também devem praticar compaixão por si mesmos e se preocupar com eles mesmos, o que inclui cuidar de sua saúde física e mental.
Uma das formas que os adolescentes podem lidar com a rejeição relacional é o sistema de suporte social. Amigos, familiares, professores, orientadores e consultores podem dar apoio emocional em momentos difíceis. Juntar-se a clubes ou grupos pode oferecer aos adolescentes a oportunidade de conhecer novas pessoas e ter conexões. É importante ter uma relação saudável com as pessoas que aceitam você como você é.
Outra estratégia para combater a rejeição relacional é estabelecer limites. Os limites são as regras de comportamento que as pessoas estabelecem para si mesmas, para proteger o seu bem-estar.
Por exemplo, se alguém o rejeita emocionalmente, pode ser útil restringir seus contatos com eles ou deixar de comunicar. O estabelecimento de limites ajuda os adolescentes a controlar suas emoções e não se sobrecarregarem.
Adolescentes também podem exercer atividades positivas, como esportes, hobbies, trabalho voluntário ou atividades extracurriculares. Estas ações podem ajudar a distrair-se do sentimento de rejeição, criando habilidades, fornecendo um sentimento de dever cumprido e conversando com os outros.
Além disso, a terapia pode ser útil para ajudar os adolescentes a processar suas emoções e desenvolver mecanismos para superar as dificuldades.
Para terminar, a rejeição relacional pode ser uma tarefa difícil para os adolescentes, mas há muitas maneiras que eles podem lidar com isso. Ao encontrar uma relação saudável, praticar cuidados, estabelecer limites e participar de atividades positivas, os adolescentes podem aumentar a resistência e aprender a gerenciar as emoções negativas. Lembrem-se que todos se sentem rejeitados em algum momento, por isso não deixem de ter esperança.
Como é que os adolescentes lidam com a rejeição relacional?
A adolescência é um período de vida em que as pessoas experimentam mudanças físicas, emocionais, cognitivas e socialmente, em que podem ter dificuldade de se orientar. Abandonar os seus pares durante este tempo pode levar a uma sensação de isolamento, baixa autoestima, depressão, ansiedade e outros efeitos negativos que requerem mecanismos de superação.