المراهقة مرحلة مهمة في حياة الشخص عندما يعاني من مشاعر ومشاعر مختلفة مرتبطة بتغيراته الجسدية والحاجة إلى الاستقلالية. في هذا الوقت، قد يشعر المراهقون بالارتباك ويكافحون لفهم الآخرين. يمكن أن يقودهم هذا إلى البحث عن علاقات مع الأشخاص الذين يبدو لهم أنهم يفهمونها، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون هذه العلاقات عابرة وتجعلهم يشعرون بالرفض.
للتعامل مع الرفض العلائقي، يجب أن يتعلم المراهقون إدارة عواطفهم وبناء المرونة. إنهم بحاجة إلى إيجاد طرق صحية للتعامل مع المشاعر السلبية وتطوير استراتيجيات التأقلم لمساعدتهم على المضي قدمًا. يجب على المراهقين أيضًا ممارسة التعاطف الذاتي والرعاية الذاتية، والتي تشمل رعاية صحتهم البدنية والعقلية.
إحدى الطرق التي يمكن للمراهقين التعامل بها مع الرفض العلائقي هي من خلال نظام الدعم الاجتماعي. يمكن للأصدقاء وأفراد الأسرة والمعلمين والموجهين والمستشارين تقديم الدعم العاطفي في الأوقات الصعبة. يمكن أن يوفر الانضمام إلى النوادي أو المجموعات للمراهقين فرصة مقابلة أشخاص جدد وإجراء اتصالات. من المهم أن تكون لديك علاقات صحية مع الأشخاص الذين يقبلونك على حقيقتك. استراتيجية أخرى لمكافحة الرفض العلائقي هي وضع الحدود. الحدود هي قواعد سلوك يصنعها الناس لأنفسهم لحماية رفاهيتهم. على سبيل المثال، إذا رفضك شخص ما عاطفياً، فقد يكون من المفيد الحد من اتصالك به أو التوقف عن التواصل تمامًا. يساعد وضع الحدود المراهقين على التحكم في مشاعرهم وعدم الانغماس فيها.
يمكن للمراهقين أيضًا الانخراط في أنشطة إيجابية مثل الرياضة أو الهوايات أو العمل التطوعي أو الأنشطة اللامنهجية. يمكن أن تساعد هذه الإجراءات في صرف الانتباه عن مشاعر الرفض من خلال بناء المهارات، وتوفير الشعور بالإنجاز والتواصل مع الآخرين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون العلاج مفيدًا في مساعدة المراهقين على معالجة عواطفهم وتطوير آليات التأقلم. في الختام، يمكن أن يكون الرفض العلائقي تحديًا للمراهقين، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكنهم من خلالها إدارته. من خلال العثور على علاقات صحية وممارسة الرعاية الذاتية ووضع الحدود والمشاركة في الأنشطة الإيجابية، يمكن للمراهقين بناء المرونة وتعلم إدارة المشاعر السلبية. تذكر، الجميع يعاني من الرفض في مرحلة ما، لذلك لا تفقد الأمل!
كيف يتعامل المراهقون مع الرفض العلائقي ؟
المراهقة هي فترة من الحياة يعاني فيها الناس من تغيرات جسدية وعاطفية ومعرفية واجتماعية قد يجدون صعوبة في التنقل فيها. يمكن أن يؤدي التخلي عن الأقران خلال هذا الوقت إلى الشعور بالعزلة، وتدني احترام الذات، والاكتئاب، والقلق، والعواقب السلبية الأخرى التي تتطلب آليات التأقلم.