Recuperar a confiança sexual pode ser uma tarefa difícil após a experiência de rejeitar ou criticar seus desejos sexuais ou fetiches. Aqui estão alguns passos que você pode tomar para recuperar sua autoestima e se sentir confortável ao voltar a se expressar sexualmente:
1. Aceite que é normal ter preferências sexuais únicas: É importante aceitar que todos têm diferentes gostos quando se trata de sexo, incluindo você. Não deixe que ninguém vos deixe envergonhados com o que vos emociona ou que vos faz sentir bem. Lembre-se que não existe uma maneira «correta» de tirar prazer do sexo, e você nunca deve tentar suprir seus desejos apenas para se encaixar nas expectativas de alguém.
2. Conheça a sexualidade: Saiba mais sobre a sexualidade humana e explore os diferentes tipos de interesses sexuais. Leia livros, veja documentários, assista a seminários e entre em contato com especialistas na área. Quanto mais souberem, mais confiantes vão discutir as suas preferências sexuais com os outros.
3. Pratiquem compaixão por vós mesmos: sejam gentis consigo mesmos e não se debruçem sobre experiências passadas de rejeição ou crítica. Concentre-se nos vossos pontos fortes e qualidades positivas em vez de se comparar com os outros. Cuide da sua saúde física e mental, comendo bem, praticando esportes regulares e fazendo terapia quando necessário.
4. Fale com um amigo de confiança ou parceiro, compartilhe os seus sentimentos e medos com alguém próximo que entenda e apoia-vos incondicionalmente. Esta pessoa pode oferecer informações valiosas e conselhos para ajudá-lo a avançar. Se você precisar de apoio, entre em contato com grupos comunitários ou fóruns na Internet, onde você possa falar com pessoas como você.
5. Tente novas coisas, explore novas formas de se expressar sexualmente sem se sentir condenado ou criticado. Experimente jogos de papel, sexting ou experiências com técnicas de massagem sensual. Talvez estas ações possam ajudá-lo a descobrir novos aspectos da sua sexualidade que lhe trarão alegria e confiança.
6. Se você ainda está lutando com baixa autoestima ou depressão depois destes passos, pense em procurar um psicólogo ou um terapeuta. Um especialista treinado pode fornecer terapia de destino para resolver problemas básicos e dar-lhe a oportunidade de recuperar o controle da sua vida.
Lembre-se que recuperar a confiança sexual é uma viagem que requer tempo e esforço. Seja paciente e involuntário trabalhando para restaurar a sua força e paixão no quarto.
Em: Como posso lutar contra a imagem negativa do corpo durante o sexo?
O: A imagem negativa do corpo pode interferir na intimidade sexual e na autoconfiança. Aqui estão algumas dicas para você se sentir mais à vontade na sua própria pele:
1. Concentre-se no prazer e não na perfeição: não se preocupe em parecer perfeito ou seguir padrões sociais de beleza. Em vez disso, concentre-se no que é agradável aos dois parceiros e aproveite para explorar juntos as diferentes sensações.
2. Comunique-se abertamente com o seu parceiro e informe-o se tiver insegurança, para que ele possa oferecer garantias e apoio. Faça perguntas sobre os seus desejos e preferências para estabelecer um entendimento.
3. Pratique amor por si mesmo: cuide-se fisicamente, comendo bem, praticando esportes regulares e descansando bastante. Concentre-se em seus pontos fortes e talentos fora do quarto para melhorar a autoestima.
4. Explore as diferentes posições e lugares: o sexo não deve ser limitado ao estilo missionário ou canino. Tente novas posições, como colher ou lado a lado para ângulos e sensações exclusivos.Você também pode ensaiar com configurações de rua ou comunitárias para adicionar azaradas e aventuras.
5. Estabeleça metas realistas: não espere resultados instantâneos ou transformações radicais de um dia para o outro. Progressivamente, avançem para pequenas mudanças e observem cada realização neste caminho.
6. Procure ajuda profissional: Se a imagem negativa do corpo é grave ou afeta outras áreas da sua vida, pense em procurar um terapeuta especializado em problemas de imagem corporal. Eles podem fornecer estratégias para superar as limitações de crenças e medos. Lembrem-se que todos são bonitos e dignos de amor, incluindo vocês!
C: Como posso comunicar os meus limites sexuais de forma eficaz?
A: Estabelecer limites sexuais claros é essencial para uma relação saudável e consentimento. Aqui estão algumas dicas para deixá-las claras e respeitosas:
1. Use as alegações «I»: em vez de fazer julgamentos sobre outra pessoa («Você sempre me empurra demais»), concentre-se em como você se sente («Quando tentamos esta posição, eu me sinto desconfortável»).
2. Fique claro: use exemplos específicos para descrever as ações que o fazem sentir seguro ou desconfortável, como: «Prefiro beijos lentos em vez de beijos profundos».
3. Ouça ativamente: preste atenção às respostas do seu parceiro e adapte-se apropriadamente para garantir o prazer e o conforto mútuos.
4. Admita que nem todas as acções sexuais são apropriadas para os dois parceiros, e evite pressionar alguém a não fazer o que ele não quer fazer. Façam perguntas abertas como «O que é que te emociona agora?», para incentivar a exploração sem pressão.
5. Reexaminação ao longo do tempo: os limites podem mudar à medida que vocês se conhecem melhor ou aprendem mais sobre si mesmos. Verifique essas conversas regularmente e atualize suas preferências se necessário.
6. Procure apoio: Se o seu parceiro está lutando contra limites ou compreensão, procure ajuda profissional em conjunto. Um terapeuta treinado pode oferecer ferramentas e métodos para fortalecer a confiança e intimidade.
Como restaurar a confiança sexual depois de recusar ou criticar desejos sexuais ou fetiches?
A confiança sexual é um problema complexo que pode ser influenciado por muitos fatores, incluindo experiência passada, autoestima e crenças pessoais sobre sexo e intimidade. Embora rejeitar ou criticar desejos sexuais ou fetiches pode certamente ser uma tarefa difícil, há passos que as pessoas podem tomar para recuperar sua confiança ao longo do tempo. Primeiro, é importante que as pessoas se concentrem em aceitar a si mesmas e os seus desejos sexuais como normais e saudáveis.