あなたの性的欲求やフェチに対する拒絶や批判を経験した後、性的自信を回復することは困難である可能性があります。ここでは、あなたの自尊心を回復し、再び性的に自分自身を表現して快適に感じるために取ることができるいくつかの手順があります：
1。それはユニークな性的好みを持っていることはOKであることを受け入れる：それはあなたを含むセックスに関しては、誰もが異なる味を持っていることを受け入れることが重要です。誰もあなたが何があなたをオンにしたり、あなたが喜びを感じさせるかについて自己意識を感じさせないでください。セックスを楽しむ「正しい」方法はないことを忘れないでください。
2。セクシュアリティについて学ぶ：人間のセクシュアリティについてさらに学び、さまざまな種類の性的関心を探求してください。本を読む、ドキュメンタリーを見る、ワークショップに出席し、分野を専門とする専門家とつながる。あなたが知っているほど、あなたが他の人とあなたの性的好みを議論することに自信があるでしょう。
3。自己慈悲の練習：あなた自身に親切であり、拒絶または批判の過去の経験に住まないで下さい。自分を他人と比較するのではなく、自分の強みとポジティブな資質に集中してください。よく食べ、定期的に運動し、必要に応じて治療を求めて、あなたの肉体的および精神的健康の世話をしてください。
4。信頼できる友人やパートナーと話す：あなたを無条件に理解しサポートするあなたの近くの誰かとあなたの感情や恐怖を共有します。この人はあなたが前進するのを助けるために貴重な情報とヒントを提供することができます。サポートが必要な場合は、コミュニティグループまたはオンラインフォーラムにお問い合わせください。
5。新しいことを試してみてください：判断されたり批判されたりすることなく、性的に自分を表現する新しい方法を探ります。ロールプレイ、セクシング、または感覚マッサージのテクニックを試してみてください。おそらく、これらの行動は、あなたの喜びと自信をもたらすあなたのセクシュアリティの新しい側面を発見するのに役立ちます。
6。プロの助けを求める：あなたがまだこれらのステップの後に低い自尊心やうつ病に苦しんでいる場合は、心理学者やセラピストを見ることを検討してください。訓練を受けた専門家は、根本的な問題に対処するためにターゲットを絞った治療を提供し、あなたの人生のコントロールを取り戻す力を与えることができます。
性的自信の回復は時間と労力を要する旅であることを忘れないでください。あなたが寝室であなたの強さと情熱を取り戻すために働くように忍耐強く、心を開いてください。
Q：性の間に否定的なボディイメージを扱うにはどうすればよいですか？
A：否定的なボディイメージは性の親密さおよび自信を妨げることができます。ここでは、あなた自身の肌でより快適に感じるのに役立つヒントをいくつか紹介します：
1。完全さの上の喜びに焦点を合わせる：完全な見るか、または社会的な美の標準に従うことを心配しないで下さい。代わりに、両方のパートナーにとって良いと感じるものに焦点を当て、一緒にさまざまな感覚を探索して楽しんでください。
2。あなたのパートナーと公然とコミュニケーションをとる：彼らが安心とサポートを提供できるように、あなたが不安を持っているかどうかを彼らに知らせてください。自分の欲望や好みについて質問してください。
3。自己愛の練習：よく食べることによって物理的にあなた自身を大事にし、規則的に運動し、十分な休息を得て下さい。あなたの自尊心を高めるために寝室の外のあなたの強さそして才能に焦点を合わせて下さい。
4。異なる位置や場所を探索する：性別は宣教師や犬のスタイルに限定されるべきではありません。ユニークな角度や感覚のためにスプーンやサイドのような新しい位置を試してみてください。ストリートやコミュニティの設定を試して、興奮と冒険を加えることもできます。
5。現実的な目標を設定する：瞬時の結果や劇的な変化を一晩で期待しないでください。徐々に小さな変化に向かって移動し、途中ですべての達成を祝います。
6。専門的な助けを求める：負の身体イメージが重度であるか、あなたの人生の他の分野に影響を与える場合は、ボディイメージの問題を専門とするセラピストを見ることを検討してください。彼らは制限された信念や恐怖を克服するためのターゲット戦略を提供することができます。誰もが美しく、あなたを含む愛に値することを忘れないでください！
Q：私はどのように効果的に私の性的境界を伝えることができますか？
A：明確な性的境界を設定することは、健全な関係と同意のために不可欠です。ここでは、それらを明確かつ丁寧に伝えるためのヒントをいくつか紹介します：
1。「I」ステートメントを使用してください：他の誰かについて判断するのではなく（「あなたはいつも私を強く押してください」）、あなたがどのように感じるかに焦点を当ててください（「このポジションを試してみると、私は不快に感じます」）。
2。具体的には：「私は深いキスよりも遅いキスを好む」など、安全または不快に感じるアクションを説明するために特定の例を使用してください。
3。積極的に耳を傾ける：あなたのパートナーの反応に注意を払い、相互の楽しみと快適さを確保するためにそれに応じて適応します。
4。互いの限界を尊重する：すべての性的活動が両方のパートナーに適しているわけではないことを認識し、自分がしたくないことをしたくない人に圧力をかけることを避けてください。「今何があなたをオンにしますか？」のようなオープンエンドの質問をして、無圧力探査を奨励します。
5。時間をかけて再評価：あなたがお互いをよりよく知ったり、自分自身についてもっと学ぶようになると、境界が変化する可能性があります。これらの会話を定期的に確認し、必要に応じて設定を更新します。
6。サポートを求める：あなたのパートナーが境界を設定したり、あなたの理解に苦労している場合は、一緒に専門家の助けを求めてください。訓練を受けたセラピストは、信頼と親密さを構築するためのツールとテクニックを提供することができます。
拒絶や性欲やフェチの批判の後に性的自信を回復するには？
性的自信は、過去の経験、自尊心、性的および親密さに関する個人的な信念など、多くの要因によって影響を受けることができる複雑な問題です。性的欲求やフェチに対する拒絶や批判は確かに挑戦的ですが、時間の経過とともに自信を取り戻すためのステップがあります。第一に、人々は自分自身と性的欲求を正常で健康なものとして受け入れることに焦点を当てることが重要です。