在经历了拒绝或批评你的性欲或恋物癖之后，恢复性信心可能是一个挑战。下面是您可以采取的一些步骤来恢复自尊并感到舒适，再次以性方式表达自己：
1。接受拥有独特的性喜好是正常的：重要的是要接受每个人在性爱方面都有不同的品味，包括你。不要让任何人让你害羞你开始或经历的乐趣。请记住，没有"正确"的方式来享受性生活，你永远不应该试图压制你的欲望只是为了适应某人的期望。
2.了解性：了解更多有关人类性行为的信息,并探索不同类型的性兴趣。阅读书籍，观看纪录片，参加研讨会，并与该领域的专家交谈。你越知道，你就越有信心与他人讨论你的性偏好。
3.练习自我同情：善待自己，不要沉迷于过去的拒绝或批评经历。专注于你的优势和积极的素质，而不是把自己比作别人。照顾你的身心健康，饮食健康，定期运动，必要时寻求治疗。
4.与值得信赖的朋友或伴侣交谈：与亲人分享你的感受和恐惧，他们理解并无条件支持你。这个人可以提供宝贵的信息和建议，帮助你向前迈进。如果您需要支持，请与社区团队或在线论坛联系，以与像您这样的人进行沟通。
5.尝试新事物：探索性表达自己的新方式，而不感到被定罪或批评。尝试角色扮演游戏、六重奏或使用感性按摩技术进行实验。也许这些行动可以帮助您发现性行为的新方面，这将带来快乐和信心。
6.寻求专业帮助：在这些步骤之后，如果您仍在与自尊心低下或抑郁症作斗争，请考虑与心理学家或治疗师联系。训练有素的专家可以提供有针对性的疗法来解决基本问题，并让你重新控制自己的生活。请记住,恢复性自信是一个需要时间和精力的旅程。在卧室里努力恢复力量和激情时，要有耐心和不被说服。
问：在性生活中，我如何应对负面的身体形象？O：负面的身体形象会干扰性亲密和自信。这里有一些技巧可以帮助您在自己的皮肤上感到更舒适：
1。专注于快乐而不是完美：不要担心看起来完美或遵循美容的社会标准。取而代之的是，专注于两个合作伙伴的愉悦，享受对不同感觉的共同探索。
2.与您的合作伙伴公开沟通：告诉他，如果你有不安全感，以便他可以提供保证和支持。询问有关他们的愿望和喜好的问题，以建立相互理解。
3.练习爱自己：身体照顾自己，饮食健康，定期运动和休息。专注于卧室外的优势和才华，以提高自尊心。
4.探索不同的位置和地点：性不应该局限于传教士或狗的风格。尝试新的位置，如勺子或并排为独特的角度和感觉。您也可以在街道或社区设置中进行实验，以添加兴奋和冒险。
5.为自己设定现实的目标：不要指望一夜之间立即取得成果或进行重大变革。逐渐走向小变化，庆祝沿途的每项成就。
6.寻求专业帮助：如果负面身体形象严重或影响您生活的其他领域，请考虑与专门研究身体形象问题的治疗师联系。他们可以提供有针对性的策略来克服限制性的信念和恐惧。记住每个人都是美丽的，值得爱，包括你！
Q：如何有效地报告我的性界限?A：建立明确的性界限对于健康的关系和同意至关重要。这里有一些技巧来明确和尊重地传达它们：
1。使用"I"语句：而不是对某人做出判断（"你总是把我推得太厉害"），而是专注于你的感受（"当我们尝试这个位置时，我感到不舒服"）。
2.具体来说：使用特定的示例来描述哪些动作让你感到安全或不舒服，例如："我更喜欢慢吻而不是深吻。"
3.积极倾听：关注您的合作伙伴的回应，并相应地进行调整，以确保相互愉悦和舒适。
4.尊重彼此的限制：承认并非所有性行为都适合两个伴侣，避免对某人施加压力，使他们不想做他们不想做的事情。提问"你现在开始做什么？"这样的开放式问题，以刺激无压力勘探。
5.随着时间的推移重新评估：随着您更好地了解彼此或更多地了解自己，边界可能会发生变化。定期查看这些对话,并在必要时更新您的首选项。
6.寻求支持：如果您的合作伙伴正在努力确定界限或了解您，请一起寻求专业帮助。训练有素的治疗师可以提供建立信任和亲密关系的工具和方法。
拒绝或批评性欲或恋物癖后如何恢复性自信？
性自信是一个复杂的问题，可以受到许多因素的影响，包括过去的经历，自尊和对性和亲密关系的个人信念。虽然拒绝或批评性欲或恋物癖肯定是一项艰巨的任务，但随着时间的推移，人们可以采取一些步骤来恢复信心。首先，对于人们来说，专注于将自己和性欲视为正常和健康是很重要的。