O ato sexual é uma parte importante de muitas relações românticas. Pode ser fisicamente ou emocionalmente satisfatório para os casais. Sexo também pode melhorar o humor e reduzir a ansiedade. Quando uma pessoa tem altos níveis de estresse, pode ter dificuldades de concentração de atenção, irritabilidade, ansiedade, problemas de sono e redução da produtividade. Estudos mostram que a atividade sexual pode reduzir esses sintomas.
Durante a excitação sexual, hormônios como a oxitocina são destacados no corpo. Este hormônio é conhecido como o hormônio «amor» ou «abraço», porque causa um sentimento de conexão e afeto entre os parceiros. Oxitocina pode ajudar a aliviar o stress e promover o relaxamento. Reduz os níveis de cortisol associados ao estresse e aumenta os níveis de dopamina associados ao prazer. A dopamina é um neurotransmissor responsável pela motivação e recompensa. O aumento desta substância química durante o sexo leva a uma sensação de euforia. As endorfinas, outro tipo de neurotransmissores, também se destacam durante o sexo. Estes opioides naturais podem aliviar a dor e criar uma sensação de bem-estar.
Pesquisadores sugerem que a atividade sexual pode melhorar as funções cognitivas, aumentando o fluxo de sangue para o cérebro. Como resultado, as pessoas que fazem sexo regular podem ter uma melhor memória, concentração, atenção e criatividade.
Além disso, a atividade sexual alivia a tensão muscular, melhorando o bem-estar físico. Acredita-se que este efeito de relaxamento pode se espalhar para além do quarto, ajudando as pessoas a lidar melhor com a vida diária.
Há várias outras formas que o sexo pode beneficiar a saúde mental. Sexo pode ser uma forma de exercício que promove a preparação cardiovascular e melhora a saúde geral. Este é o momento para os casais se conectarem e se comunicarem, promovendo intimidade emocional e intimidade. Sexo regular também pode aumentar a autoestima e a autoconfiança. Quando duas pessoas se sentem bem fisicamente e emocionalmente, elas tendem a ser mais felizes em geral.
Para terminar, sexo não é apenas o prazer ou a continuação do gênero, mas também muitos benefícios que afetam positivamente a nossa mente e o nosso corpo. Ao reduzir o stress, a ansiedade e a depressão, a atividade sexual pode ajudar as pessoas a trabalhar melhor mentalmente e fisicamente. É importante para casais dedicar tempo de intimidade regularmente como parte da dinâmica de uma relação saudável.
Como a atividade sexual alivia as perturbações cognitivas e emocionais causadas pelo stress?
A relação sexual pode desempenhar um papel importante na redução dos níveis de estresse porque emite oxitocina, que é um hormônio que tem um efeito calmante sobre o nosso corpo. Este hormônio pode ser expelido através da intimidade sexual com o parceiro, assim como durante ações agradáveis para si mesmo, como masturbação. Estudos mostram que este efeito da atividade sexual também pode ir além da estimulação física real e pode continuar por horas depois.