الجماع جزء مهم من العديد من العلاقات الرومانسية. يمكن أن يكون مرضيًا جسديًا وعاطفيًا للأزواج. يمكن للجنس أيضًا تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات القلق. عندما يعاني الشخص من مستويات عالية من التوتر، فقد يواجه صعوبة في التركيز والتهيج والقلق وصعوبة في النوم وانخفاض الإنتاجية. أظهرت الدراسات أن النشاط الجنسي يمكن أن يقلل من هذه الأعراض.
أثناء الإثارة الجنسية، يتم إطلاق هرمونات مثل الأوكسيتوسين في الجسم. يُعرف هذا الهرمون باسم هرمون «الحب» أو «العناق» لأنه يسبب الشعور بالاتصال والمودة بين الشركاء. يمكن أن يساعد الأوكسيتوسين في تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء. يقلل من الكورتيزول المرتبط بالإجهاد ويزيد من الدوبامين المرتبط بالمتعة. الدوبامين ناقل عصبي مسؤول عن التحفيز والمكافأة. تؤدي زيادة هذه المادة الكيميائية أثناء ممارسة الجنس إلى الشعور بالنشوة. كما يتم إطلاق الإندورفين، وهو نوع آخر من الناقل العصبي، أثناء ممارسة الجنس. يمكن لهذه المواد الأفيونية الطبيعية أن تخفف الألم وتخلق إحساسًا بالرفاهية. يقترح الباحثون أن النشاط الجنسي قد يحسن الوظيفة الإدراكية عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. نتيجة لذلك، قد يكون لدى الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام ذاكرة وتركيز وانتباه وإبداع أفضل. بالإضافة إلى ذلك، فإن النشاط الجنسي يخفف التوتر في العضلات، ويحسن الرفاهية الجسدية. يُعتقد أن تأثير الاسترخاء هذا يمكن أن ينتشر خارج غرفة النوم، مما يساعد الناس على التعامل بشكل أكثر فعالية مع الحياة اليومية. هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن أن يفيد بها الجنس الصحة العقلية. يمكن أن يكون الجنس شكلاً من أشكال التمارين التي تعزز لياقة القلب والأوعية الدموية وتحسن الصحة العامة. هذا هو الوقت المناسب للأزواج للتواصل والتواصل، وتعزيز العلاقة الحميمة العاطفية والحميمية. يمكن أن يعزز الجنس المنتظم أيضًا احترام الذات والثقة. عندما يشعر شخصان بالرضا جسديًا وعاطفيًا، فإنهما يميلان إلى أن يكونا أكثر سعادة بشكل عام. في الختام، الجنس ليس فقط متعة أو إنجاب، ولكن أيضًا العديد من الفوائد التي تؤثر بشكل إيجابي على عقولنا وجسدنا. من خلال تقليل التوتر والقلق والاكتئاب، يمكن أن يساعد النشاط الجنسي الناس على أداء أفضل عقليًا وجسديًا. من المهم للأزواج تكريس الوقت بانتظام للعلاقة الحميمة كجزء من ديناميكيات العلاقة الصحية.
كيف يخفف النشاط الجنسي من الضعف المعرفي والعاطفي الناجم عن الإجهاد ؟
يمكن أن يلعب الجماع دورًا مهمًا في تقليل مستويات التوتر لأنه يطلق الأوكسيتوسين، وهو هرمون له تأثير مهدئ على أجسامنا. يمكن إطلاق هذا الهرمون من خلال العلاقة الحميمة الجنسية مع الشريك، وكذلك أثناء الأنشطة الممتعة مثل الاستمناء. أظهرت الدراسات أن هذا التأثير للنشاط الجنسي قد يمتد أيضًا إلى ما هو أبعد من التحفيز البدني الفعلي وقد يستمر لساعات بعد ذلك.