A atividade sexual tem um papel importante na regulação de emoções, redução do estresse relacional e promoção do bem-estar de homens e mulheres. O ato sexual destaca vários hormônios, incluindo oxitocina, dopamina, serotonina, endorfinas, prolactina, testosterona. Estes hormônios ajudam a reduzir os níveis de ansiedade e estresse, melhorar o humor, melhorar a autoestima e aumentar a sensação de amor e conexão entre os parceiros. A oxitocina é particularmente importante porque facilita a ligação e o afeto entre as pessoas. É frequentemente chamado de «hormônio do abraço» porque aumenta a confiança, segurança e intimidade. Dopamina é outro neurotransmissor que tem a ver com prazer e recompensa, o que pode explicar por que muitas pessoas se sentem mais felizes depois do sexo. A serotonina, conhecida como «hormônio da felicidade», também pode aumentar durante a excitação sexual, o que aumenta o sentimento de satisfação e relaxamento.
Além disso, as endorfinas podem ter um efeito analgésico natural, fazendo com que as pessoas se sintam mais energizadas e positivas após a atividade sexual. A testosterona, por outro lado, foi associada a uma libido elevada e desejo sexual, enquanto a prolactina é responsável pela indução da sonolência após o orgasmo. Todas estas alterações hormonais ajudam a reduzir a tensão e melhorar a saúde mental.
Além disso, estudos mostram que o contato sexual frequente pode ajudar a melhorar as habilidades de comunicação entre parceiros, fortalecer os laços emocionais e até mesmo levar a uma maior satisfação geral com a vida. Em um estudo, casais que praticavam atividades sexuais regulares relataram uma qualidade de relacionamento maior do que aqueles que não faziam sexo regularmente. Outro estudo mostrou que casais que tiveram relações sexuais pelo menos uma vez por semana eram mais propensos a relatar uma sensação de satisfação com o seu relacionamento em comparação com aqueles que tiveram relações sexuais com menos ou nenhuma relação sexual. Toques sexuais, beijos e abraços também podem oferecer benefícios semelhantes, aumentando a intimidade física e contribuindo para emoções positivas.
No entanto, é importante notar que os efeitos da atividade sexual não se limitam apenas às interações físicas. A intimidade emocional é necessária para manter relações fortes e promover o bem-estar ao longo do tempo.
Por exemplo, um simples abraço ou aperto de mãos sem comportamento sexual pode ainda aumentar os níveis de oxitocina e melhorar o humor. Por isso, é fundamental para os casais priorizar a conexão emocional e não a intimidade física para colher todos os benefícios da atividade sexual.
Assim, a atividade sexual desempenha um papel vital na regulação de emoções, redução do estresse relacional e promoção do bem-estar através de vários mecanismos neuroquímicos e psicológicos. Participar regularmente de assuntos íntimos pode ajudar as pessoas a se sentirem mais felizes, mais conectadas e mais emocionalmente executadas, ao mesmo tempo que melhoram a qualidade de vida geral.
Como a atividade sexual regula as emoções, reduz o stress relacional e promove o bem-estar?
O ato de ter relações sexuais pode ter um efeito profundo sobre o sentimento geral de saúde mental e física de uma pessoa. Estudos mostram que a atividade sexual regular pode ter múltiplos benefícios para homens e mulheres, incluindo a redução dos níveis de estresse e promoção do sentimento de felicidade e satisfação. A participação na atividade sexual com o parceiro pode liberar oxitocina, hormônio conhecido como «droga amorosa», que ajuda a criar laços fortes entre as pessoas.