يلعب النشاط الجنسي دورًا مهمًا في تنظيم المشاعر وتقليل التوتر العلائقي وتعزيز رفاهية كل من الرجال والنساء. أثناء الجماع، يتم إطلاق العديد من الهرمونات، بما في ذلك الأوكسيتوسين والدوبامين والسيروتونين والإندورفين والبرولاكتين والتستوستيرون. تساعد هذه الهرمونات في تقليل القلق والتوتر، وتحسين الحالة المزاجية، وزيادة احترام الذات، وزيادة الشعور بالحب والتواصل بين الشركاء. الأوكسيتوسين مهم بشكل خاص لأنه يسهل التواصل والتعلق بين الأفراد. غالبًا ما يطلق عليه «هرمون الحضن» لأنه يزيد من الشعور بالثقة والأمان والحميمية. الدوبامين هو ناقل عصبي آخر مرتبط بالمتعة والمكافأة، مما قد يفسر سبب شعور الكثير من الناس بالسعادة بعد ممارسة الجنس. يمكن أن يزداد السيروتونين، المعروف باسم «هرمون السعادة»، أثناء الإثارة الجنسية، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالرضا والاسترخاء.
أيضًا، يمكن أن يكون للإندورفين تأثير مسكن طبيعي، مما يجعل الناس يشعرون بمزيد من النشاط والإيجابية بعد الانخراط في نشاط جنسي. من ناحية أخرى، تم ربط هرمون التستوستيرون بزيادة الرغبة الجنسية والرغبة الجنسية، في حين أن البرولاكتين مسؤول عن إحداث النعاس بعد النشوة الجنسية. تساهم كل هذه التغييرات الهرمونية في تقليل التوتر وتحسين الصحة العقلية. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الدراسات أن الاتصال الجنسي المتكرر يمكن أن يحسن مهارات التواصل بين الشركاء، ويقوي الروابط العاطفية، بل ويؤدي إلى مزيد من الرضا العام عن الحياة. في إحدى الدراسات، أبلغ الأزواج الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا منتظمًا عن علاقات عالية الجودة من أولئك الذين لم يمارسوا الجنس بانتظام. وجدت دراسة أخرى أن الأزواج الذين مارسوا الجنس مرة واحدة على الأقل في الأسبوع كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن شعورهم بالرضا عن علاقتهم مقارنة بأولئك الذين يمارسون الجنس بشكل أقل أو معدوم. يمكن أن يوفر اللمس الجنسي والتقبيل والعناق فوائد مماثلة، وزيادة العلاقة الحميمة الجسدية وتعزيز المشاعر الإيجابية. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن آثار النشاط الجنسي لا تقتصر على التفاعلات الجسدية. العلاقة الحميمة العاطفية ضرورية للحفاظ على علاقات قوية وتعزيز الرفاهية بمرور الوقت.
على سبيل المثال، مجرد العناق أو الإمساك بالأيدي دون أي سلوك جنسي يمكن أن يزيد من مستويات الأوكسيتوسين ويحسن الحالة المزاجية. لذلك من الأهمية بمكان أن يعطي الأزواج الأولوية للعلاقة العاطفية على العلاقة الحميمة الجسدية من أجل جني الفوائد الكاملة للنشاط الجنسي. وبالتالي، يلعب النشاط الجنسي دورًا حيويًا في تنظيم المشاعر، وتقليل الإجهاد العلائقي، وتعزيز الرفاهية من خلال مختلف الآليات الكيميائية العصبية والنفسية. يمكن أن يساعد الانخراط بانتظام في الأنشطة الحميمة الناس على الشعور بالسعادة والتواصل والإنجاز العاطفي مع تحسين نوعية حياتهم العامة.
كيف ينظم النشاط الجنسي المشاعر ويقلل من التوتر العلائقي ويعزز الرفاهية ؟
يمكن أن يكون لفعل ممارسة الجنس تأثير عميق على الشعور العام للشخص بالصحة العقلية والجسدية. أظهرت الأبحاث أن النشاط الجنسي المنتظم يمكن أن يكون له فوائد عديدة لكل من الرجال والنساء، بما في ذلك تقليل مستويات التوتر وتعزيز الشعور بالسعادة والرضا. يمكن أن يؤدي الانخراط في نشاط جنسي مع شريك إلى إطلاق هرمون الأوكسيتوسين المعروف باسم «دواء الحب» الذي يساعد في خلق روابط قوية بين الناس.