L'attività sessuale gioca un ruolo importante nella regolazione delle emozioni, nella riduzione dello stress relazionale e nella promozione del benessere sia degli uomini che delle donne. Il rapporto sessuale evidenzia diversi ormoni, tra cui ossitocina, dopamina, serotonina, endorfine, prolattina, testosterone. Questi ormoni aiutano a ridurre i livelli di ansia e stress, migliorare l'umore, aumentare l'autostima e anche aumentare il senso di amore e la connessione tra i partner. L'ossitocina è particolarmente importante perché facilita il legame e l'attaccamento tra le persone. Viene spesso chiamato «l'ormone dell'abbraccio» perché aumenta il senso di fiducia, sicurezza e intimità. Dopamina è un altro neurotrasmettitore che ha a che fare con piacere e ricompensa che può spiegare perché molte persone si sentono più felici dopo il sesso. La serotonina, conosciuta come «ormone della felicità», può anche aumentare durante l'eccitazione sessuale, che porta ad aumentare il senso di soddisfazione e relax.
Inoltre, le endorfine possono avere un effetto antidolorifico naturale, facendo sentire le persone più energiche e positive dopo la partecipazione all'attività sessuale. Il testosterone, d'altra parte, è stato associato ad un aumento della libido e desiderio sessuale, mentre la prolattina è responsabile per l'induzione della sonnolenza dopo l'orgasmo. Tutti questi cambiamenti ormonali contribuiscono a ridurre la tensione e migliorare la salute mentale.
Inoltre, studi dimostrano che frequenti rapporti sessuali possono contribuire a migliorare le capacità di comunicazione tra i partner, rafforzare i legami emotivi e anche portare a una maggiore soddisfazione generale della vita. In uno studio le coppie che hanno fatto regolare attività sessuale hanno riportato una qualità di relazione superiore rispetto a coloro che non hanno fatto sesso regolarmente. Un altro studio ha dimostrato che le coppie che hanno avuto rapporti sessuali almeno una volta a settimana più spesso hanno riferito il senso di soddisfazione del loro rapporto rispetto a coloro che hanno avuto rapporti sessuali meno frequenti o non hanno mai avuto rapporti sessuali. Tocchi sessuali, baci e abbracci possono anche fornire benefici simili, aumentando l'intimità fisica e favorendo le emozioni positive.
Tuttavia, è importante notare che gli effetti dell'attività sessuale non sono limitati solo alle interazioni fisiche. L'intimità emotiva è necessaria per mantenere relazioni forti e promuovere il benessere nel tempo.
Ad esempio, un semplice abbraccio o una semplice presa per mano senza alcun comportamento sessuale può comunque aumentare i livelli di ossitocina e migliorare l'umore. Pertanto, per le coppie è fondamentale dare priorità al legame emotivo piuttosto che l'intimità fisica per raccogliere tutti i benefici dell'attività sessuale.
In questo modo, l'attività sessuale svolge un ruolo fondamentale nella regolazione delle emozioni, nella riduzione dello stress relazionale e nella promozione del benessere attraverso vari meccanismi neurochimici e psicologici. Partecipare regolarmente alle attività intime può aiutare le persone a sentirsi più felici, più connessi ed emozionali, migliorando al contempo la qualità generale della loro vita.
Come l'attività sessuale regola le emozioni, riduce lo stress relazionale e promuove il benessere?
L'atto sessuale può avere un profondo impatto sul senso generale della salute mentale e fisica di una persona. La ricerca ha dimostrato che l'attività sessuale regolare può avere numerosi benefici sia per gli uomini che per le donne, tra cui ridurre i livelli di stress e promuovere il senso di felicità e soddisfazione. Partecipare all'attività sessuale con il partner può rilasciare ossitocina, un ormone noto come la «droga dell'amore» che aiuta a creare forti legami tra le persone.