Os benefícios físicos e emocionais dos exercícios físicos regulares são bem documentados, mas muitas pessoas têm dificuldades em ter um estilo de vida ativo por várias razões. O estresse é um dos fatores mais comuns que impedem as pessoas de praticar o esporte regularmente. O estresse crônico afeta o corpo tanto fisicamente como mentalmente, causando consequências negativas para a saúde, tais como doenças cardíacas, pressão sanguínea alta, aumento de peso e ansiedade. Foi demonstrado que a atividade física ajuda a mitigar esses efeitos nocivos, mas pode ser difícil dar tempo para o fitness ao fazer malabarismos de trabalho, família e responsabilidades pessoais.
No entanto, pode haver outra forma de colher os frutos da atividade física sem dar tempo adicional para ir ao ginásio - através de contatos sexuais estratégicos. A atividade sexual, especialmente o exercício cardiovascular, inclui um movimento que aumenta a frequência cardíaca e aumenta o número de endorfinas distribuídas para o corpo. Estas endorfinas causam um sentimento de prazer e felicidade, proporcionando um máximo natural como o que você experimentaria durante a corrida ou o ciclismo. Além destes benefícios mentais, o sexo também oferece benefícios físicos, como melhorar a circulação sanguínea e aumentar o fluxo de oxigênio em todo o corpo.
Uma das estratégias para usar a atividade sexual para combater o estresse crônico é fazer exercícios cardíacos. Correr ou andar de bicicleta durante 15 minutos pode aumentar o fluxo de sangue para os músculos, tornando-os mais suscetíveis à estimulação durante a relação sexual. Isso pode levar a sessões mais longas e agradáveis, reduzindo a sensação de cansaço ou exaustão. Outra abordagem é o contato sexual regular com um parceiro que compartilha interesses semelhantes em fitness e estilo de vida saudável. A colaboração não só contribui para o bem-estar físico, mas também pode contribuir para a proximidade e melhoria das habilidades de comunicação.
É claro que a atividade sexual nunca deve substituir completamente as formas tradicionais de exercício.
No entanto, incluí-la no seu estilo de vida como um método adicional para remover o stress pode ter resultados positivos com o tempo. Entendendo como o sexo afeta a mente e o corpo, as pessoas podem usar sua sexualidade para manter a saúde e o bem-estar comuns.
Como é que a atividade sexual pode ser usada estrategicamente para mitigar os efeitos fisiológicos do estresse crônico?
Foi descoberto que a atividade sexual tem vários benefícios para a saúde mental, incluindo redução da ansiedade, melhora do humor e aumento da autoestima. Estes efeitos podem ser especialmente úteis no tratamento do estresse crônico, porque ajudam a reduzir os sintomas físicos e emocionais negativos associados à exposição prolongada ao estresse. Uma forma de a atividade sexual ser usada estrategicamente para mitigar esses efeitos fisiológicos é participar de atividades que são agradáveis e úteis para ambos os parceiros.