定期的な運動の身体的および感情的な利点は十分に文書化されていますが、多くの人々は様々な理由で活発な生活を送ることが困難であると感じています。ストレスは、人々が定期的に運動するのを防ぐ最も一般的な要因の1つです。慢性ストレスは身体的にも精神的にも身体に影響を与え、心臓病、高血圧、体重増加、不安などの健康への悪影響をもたらします。身体活動は、これらの有害な影響を軽減するのに役立つことが示されていますが、仕事、家族、個人的な責任をジャグリングするときにフィットネスのための時間を作ることは困難である可能性があります。しかし、戦略的な性的な出会いを通じて、ジムに移動する余分な時間を許可することなく、身体活動の利点を享受する別の方法があるかもしれません。性行動、特に心血管運動は、心拍数を上昇させ、体内に放出されるエンドルフィンの量を増加させる動きを伴います。これらのエンドルフィンは喜びと幸福の感情を作り出し、ランニングやサイクリング中に経験するものと同様の自然な高さを提供します。これらの精神的な利点に加えて、性別はまた、体全体の循環や酸素の流れの増加などの物理的な利点を提供します。
慢性的ストレスと戦うために性的活動を使用する1つの戦略は、事前に心臓運動を行うことです。ランニングや15分間のサイクリングは、筋肉への血流を増加させることができます、それらは性交中に刺激に敏感になります。これは、より長く、より楽しいセッションにつながる可能性があり、疲労感や疲労感を減らします。もう一つのアプローチは、同様のフィットネスと健康的なライフスタイルの興味を共有するパートナーと定期的に性的接触を持つことです。一緒に働くことは物理的な幸福を促進するだけでなく、親密さを促進し、コミュニケーションスキルを向上させることもできます。もちろん、性行為は、伝統的な運動の形態を完全に置き換えるべきではありません。
しかし、追加のストレス解消としてあなたのライフスタイルにそれを組み込むことは、時間の経過とともに肯定的な結果をもたらすことができます。セックスが心身にどのように影響するかを理解することで、人々は全体的な健康と幸福を維持するためにセクシュアリティを使用することができます。
慢性ストレスの生理的影響を軽減するために、どのように性行為を戦略的に使用することができますか？
性行為には、不安の軽減、気分の改善、自尊心の増大など、いくつかの精神衛生上の利点があることが判明している。これらの効果は、ストレスへの長期曝露に関連する負の身体的および感情的症状を軽減するのに役立つため、慢性ストレスの治療に特に有用である可能性があります。これらの生理学的効果を軽減するために、性的活動を戦略的に使用することができる1つの方法は、両方のパートナーにとって楽しく有益な活動に従事することです。