A prática de presença durante uma reunião erótica pode melhorar significativamente a experiência de ambos os parceiros envolvidos. A conscientização é definida como a atenção para o que está acontecendo neste momento sem julgamentos ou distrações. Isto significa que, em vez de se concentrar nos seus pensamentos sobre o futuro ou se preocupar com acontecimentos passados, você se dedica completamente às sensações e emoções atuais. Em relação à atividade sexual, isso inclui a plena consciência das sensações em seu corpo, movimentos e ações de seu parceiro, bem como o ambiente ao seu redor.
A presença consciente permite que os casais se comuniquem com mais profundidade física e emocionalmente. Isso cria um sentimento de segurança e confiança, permitindo que eles explorem seus limites e desejos sem medo de rejeição ou vergonha. Concentrando-se nas sensações de toque, sabor, olfato, som, visão e movimento, eles podem aumentar o prazer e criar uma intimidade comum que vai além da satisfação física. Isso pode aprofundar a ligação entre os parceiros, o que levará a uma maior compreensão das necessidades e preferências entre si.
Além de aumentar a intimidade, a presença consciente durante o sexo, como demonstrado, reduz o estresse e melhora o bem-estar geral. Estudos mostram que quando as pessoas podem estar totalmente presentes neste momento, elas têm menos ansiedade e depressão, sentem mais emoções positivas e têm taxas mais baixas de ritmo cardíaco e pressão arterial. Isso vale igualmente para os contatos sexuais, onde a capacidade de focar em detalhes sensoriais da experiência pode ajudar as pessoas a libertar as experiências e a tensão. Isso também os ajuda a focar em aspectos agradáveis do encontro, que podem levar a uma maior satisfação e prazer.
Para alcançar esse estado de presença consciente, é importante colocar de lado as distrações e praticar técnicas como a consciência da respiração, visualização e digitalização corporal. A consciência da respiração inclui atenção à sensação de ar que se move pelo corpo, enquanto a visualização inclui a apresentação de cenários agradáveis ou imagens para aumentar a excitação. A digitalização corporal envolve notar diferentes partes do corpo e ajustar-se a qualquer sensação ou sentimento que surja. Combinando essas práticas com a comunicação aberta e a vontade de experimentar coisas novas, os casais podem explorar o seu potencial erótico e desenvolver relações mais ricas e completas.
Qual é o papel da atenção consciente para a presença no aprofundamento dos encontros eróticos?
Para que duas pessoas possam ter uma experiência erótica completa entre si, é importante que elas prestem atenção aos estados físicos, emocionais e mentais uns dos outros. Isso pode ser alcançado através da consciência e consciência deste momento, o que pode permitir que eles se conectem mais profundamente a um nível íntimo.