エロ会議中に出席する練習は、関係する両方のパートナーの経験を大幅に向上させることができます。マインドフルネスは、判断と気晴らしなしで、現時点で何が起こっているのかに注意を払うように定義されています。これは、未来についてのあなたの考えや過去の出来事を心配することに焦点を当てるのではなく、あなたは現在の感情や感情に完全に関与していることを意味します。性行為に適用される場合、これはあなたの体の感覚、あなたのパートナーの動きと行動、そしてあなたの周りの環境を十分に認識することを含みます。
意識的な存在は、カップルが肉体的および感情的に互いにより深くコミュニケーションすることを可能にします。これは、彼らが拒絶や恥を恐れずに彼らの境界や欲望を探求することを可能にする、セキュリティと信頼の感覚を作成します。触覚、味覚、嗅覚、音、視覚および動きの感覚に焦点を合わせることによって、彼らは喜びを高め、身体的満足を超越する全体的な親密さを作成することができます。これにより、パートナー同士の絆が深まり、お互いのニーズや好みをより深く理解することができます。
親密さの増加に加えて、セックス中の意識的な存在は、ストレスレベルを低下させ、全体的な幸福を改善することが示されています。研究は、人々が与えられた瞬間に完全に存在することができるとき、彼らはより少ない不安やうつ病を経験し、より肯定的な感情を感じ、より低い心拍数と血圧スコアを持っていることを示しています。これは、経験の感覚的詳細に焦点を当てる能力が人々が経験と緊張を手放すのを助けることができる性的な出会いにも同様に適用されます。それはまた、彼らがより大きな満足と楽しみにつながることができる出会いの楽しい側面に焦点を当てるのに役立ちます。
この意識的な存在状態を達成するためには、気晴らしを脇に置き、呼吸認識、イメージング、ボディスキャンなどのテクニックを練習することが重要です。呼吸の意識には、体の中を移動する空気の感覚に注意が必要ですが、視覚化には、覚醒を高めるための心地よいシナリオや画像を提示することが含まれます。ボディスキャンには、身体のさまざまな領域に気づき、発生する感覚や感情に合わせてチューニングすることが含まれます。オープンなコミュニケーションと新しいことを試す意欲とこれらのプラクティスを組み合わせることで、カップルは一緒に彼らのエロの可能性を探求し、より豊かな、より充実した関係を開発することができます。
エロい出会いを深めるうえで、マインドフルネスはどのような役割を果たしていますか？
2人がお互いに完全なエロ体験をするためには、お互いの身体的、感情的、精神的な状態に細心の注意を払うことが重要です。これは、現在の瞬間のマインドフルネスと意識によって達成することができ、親密なレベルでより深く接続することができます。