Perdoar seu parceiro depois que ele foi errado pode ser uma tarefa difícil, mas é necessário para restaurar a intimidade sexual em suas relações. Aqui estão alguns passos a tomar para perdoar o parceiro e avançar.
1. Expresse suas emoções: É importante que expresse os vossos sentimentos sobre o que aconteceu sem culpar ou culpar o vosso parceiro. Falem abertamente sobre o que sentem e como as suas acções o fizeram sentir. Isso vai ajudá-lo a entender-se melhor e recuperar a confiança.
2. Estabeleça limites: Estabelecer limites com o seu parceiro é importante para que ambos se sintam confortáveis a avançar. Discuta o que precisa deles para se sentir seguro outra vez. Fique claro quanto às possíveis limitações ou expectativas quanto ao seu comportamento futuro.
3. Ouça ativamente: deixe seu parceiro se expressar e ouvir ativamente sem interromper ou emitir juízo. Mostre compaixão e compreensão quando eles compartilham o seu ponto de vista. Não se concentre apenas no que eles fizeram de errado, mas também reconheça a dor que eles podem sentir.
4. Prática de autoatendimento, cuidado-se nesta altura. Concentre-se em ações que o tornam feliz e saudável, tais como exercícios físicos, meditação, terapia ou aconselhamento. Evite o isolamento de amigos e familiares que podem oferecer apoio.
5. Rekindle Intimidade: Depois que você trabalhou através das emoções iniciais, trabalhar para se reunir fisicamente com seu parceiro. Passe um tempo juntos fazendo o que você gosta e discuta formas de fortalecer os laços. Experimente coisas novas no quarto, como jogos de papel ou estudos de desgaste.
6. Celebrem as pequenas vitórias, cada passo em frente é um progresso. Reconheça quando o seu parceiro fizer algo certo, e assinale-o. Obrigado por estarem ao vosso lado a trabalhar no perdão. Quanto mais reforços positivos puder dar, mais fácil será avançar.
7. Procure ajuda profissional. Se você tem dificuldade em suportar uma traição, pense em pedir ajuda profissional. O terapeuta pode fornecer orientação e apoio neste processo difícil.
8. Lembre-se porque os ama: relembre-se por que ama o seu parceiro e porque os escolheu primeiro. Pense em todos os bons tempos que passaram juntos e em quanta alegria eles trazem para a vossa vida. Vai ajudar a lidar com o ressentimento e recuperar a confiança com o tempo.
9. Não se apresse:
Finalmente, lembre-se que perdoar e restaurar a intimidade requer tempo. Tenham paciência um com o outro e deixem que o processo de cura ocorra no seu ritmo. O perdão não é uma conversa única, é um caminho de crescimento e compreensão.
Como o perdão ajuda a restaurar a intimidade sexual após a traição?
O perdão pode ser útil para restaurar a intimidade sexual após a traição, porque permite a ambos os parceiros libertar o ressentimento e as emoções negativas relacionadas com o incidente, o que pode criar um ambiente mais aberto e positivo para a reconciliação. Demonstrando compaixão um pelo outro e reconhecendo as necessidades e desejos do outro, o perdão também pode contribuir para a confiança e o entendimento, que são elementos essenciais para uma relação bem sucedida.