قد يكون تسامح شريكك بعد أن يكون غير مخلص أمرًا صعبًا، ولكن من الضروري استعادة العلاقة الحميمة الجنسية في علاقتك. فيما يلي بعض الخطوات التي يجب اتخاذها لتسامح شريكك والمضي قدمًا.
1. عبر عن مشاعرك: من المهم أن تعبر عن مشاعرك تجاه ما حدث دون إلقاء اللوم أو إلقاء اللوم على شريكك. تحدث بصراحة عن شعورك وكيف جعلتك أفعالهم تشعر. سيساعدك هذا على فهم بعضكما البعض بشكل أفضل وإعادة بناء الثقة.
2. ضع حدودًا: من المهم أن يشعر كلاكما بالراحة عند وضع الحدود مع شريكك للمضي قدمًا. ناقش ما تحتاجه منهم لتشعر بالأمان مرة أخرى. حدد بوضوح القيود أو التوقعات المحتملة فيما يتعلق بسلوكهم المستقبلي.
3. الاستماع بنشاط: دع شريكك يعبر عن نفسه ويستمع بنشاط دون مقاطعة أو إصدار حكم. أظهر التعاطف والتفهم عندما يشاركونهم وجهة نظرهم. لا تركز فقط على الخطأ الذي ارتكبوه، ولكن أيضًا تعترف بالألم الذي قد يشعرون به أيضًا.
4. ممارسة الرعاية الذاتية: اعتني بنفسك في هذا الوقت. ركز على الأنشطة التي تجعلك سعيدًا وصحيًا، مثل التمرين أو التأمل أو العلاج أو المشورة. تجنب العزلة عن الأصدقاء والأقارب الذين قد يقدمون الدعم.
5. Rekindle Intimacy: بمجرد أن تعمل من خلال المشاعر الأولية، اعمل على لم الشمل الجسدي مع شريكك. اقضِ الوقت معًا في فعل ما تريد وناقش طرقًا لتقوية الاتصالات. جرب أشياء جديدة في غرفة النوم، مثل لعب الأدوار أو تعلم مكامن الخلل.
6. احتفل بالانتصارات الصغيرة: كل خطوة للأمام هي تقدم. اكتشف متى يفعل شريكك شيئًا صحيحًا واحتفل به. شكرا لهم لوجودهم هناك من أجلك والعمل على التسامح. كلما زاد التعزيز الإيجابي الذي تقدمه، سيكون من الأسهل المضي قدمًا.
7. اطلب المساعدة المهنية. إذا كانت الخيانة صعبة عليك، ففكر في طلب المساعدة المهنية. يمكن للمعالج تقديم التوجيه والدعم من خلال هذه العملية المعقدة.
8. تذكر لماذا تحبهم: ذكّر نفسك لماذا تحب شريكك ولماذا اخترته في المقام الأول. فكر في كل الأوقات الجيدة التي قضيتها معًا ومقدار الفرح الذي يجلبونه لحياتك. سيساعد هذا في التعامل مع الاستياء واستعادة الثقة بمرور الوقت.
9. خذ وقتك:
أخيرًا، تذكر أن التسامح وإعادة الاتصال يستغرق وقتًا. تحلى بالصبر مع بعضكما البعض ودع عملية الشفاء تتم بوتيرتك الخاصة. التسامح ليس محادثة لمرة واحدة، ولكنه طريق للنمو والتفاهم.
كيف يساعد التسامح في استعادة العلاقة الحميمة الجنسية بعد الخيانة ؟
يمكن أن يكون التسامح مفيدًا في استعادة العلاقة الحميمة الجنسية بعد الخيانة لأنه يسمح لكلا الشريكين بالتخلي عن الاستياء والمشاعر السلبية المرتبطة بالحادث، والتي يمكن أن تخلق بيئة أكثر انفتاحًا وإيجابية للمصالحة. من خلال إظهار التعاطف مع بعضنا البعض والاعتراف باحتياجات ورغبات بعضنا البعض، يمكن أن يعزز التسامح أيضًا الثقة والتفاهم، وهما عنصران أساسيان لعلاقة ناجحة.