在伴侣不忠之后原谅他可能是一项艰巨的任务，但这对于在你的关系中恢复性亲密关系是必要的。这是为了原谅合作伙伴并向前迈进需要采取的一些步骤。
1.表达你的情绪：重要的是要表达你对发生的事情的感受，不要指责或指责你的伴侣。公开谈论你的感受以及他们的行为如何让你感受到。这将有助于您更好地了解彼此并恢复信任。
2.设置界限：与您的合作伙伴建立界限对于确保您俩在前进时感到舒适至关重要。讨论一下你需要从他们那里得到什么才能再次感到安全。明确确定他们未来行为的可能限制或期望。
3.积极倾听：让你的伴侣表达自己，积极倾听而不打断或做出判断。当他们分享他们的观点时，表现出同情和理解。不要只关注他们做错了什么，也要认识到他们可能也感到的痛苦。
4.自助实践：在这个时候照顾好自己。专注于让你快乐健康的动作，如运动、冥想、治疗或咨询。避免与可能提供支持的朋友和亲戚隔离。
5.Rekindle亲密关系：在经历了最初的情绪之后，努力与你的伴侣团聚。花时间一起做你喜欢的事情，讨论如何加强联系。在卧室里尝试新事物，比如角色扮演游戏或研究骨折。
6.庆祝小胜利：前进的每一步都是进步。当您的合作伙伴做正确的事情时识别并庆祝它。感谢他们在你身边，努力宽恕。你提供的积极增援越多，前进就越容易。
7.寻求专业帮助。如果您很难忍受背叛，请考虑寻求专业帮助。治疗师可以在这个复杂的过程中提供指导和支持。
8.记住为什么你爱他们：提醒自己，你爱你的伴侣是什么，为什么你首先选择他们。想想你在一起度过的所有美好时光，以及他们给你的生活带来多少快乐。这将有助于随着时间的推移应对怨恨和重建信心。
9.不要急于：最后,请记住,宽恕和恢复亲密关系需要时间。互相耐心，让愈合过程以自己的速度进行。宽恕不是一次性对话，而是成长和理解的途径。
宽恕如何帮助背叛后恢复性亲密关系？
宽恕可能有助于在背叛后恢复性亲密关系，因为它允许两个伴侣释放与事件有关的怨恨和负面情绪，从而为和解创造一个更加开放和积极的环境。通过相互同情并承认彼此的需求和愿望，宽恕还可以促进信任和理解，这是成功关系的关键要素。