Veteranos podem sofrer várias formas de lesões, incluindo TEPT associado a hostilidades, MST e TBI, o que pode causar estresse emocional e dificuldade de comunicação com outros. A exclusão relacional é muitas vezes uma consequência fracassada dessas experiências, que afetam tanto eles como seus entes queridos. Este artigo trata como os veteranos podem restaurar a intimidade emocional através de terapia, comunicação, cuidados e grupos de apoio.
A terapia é uma ferramenta essencial para os veteranos que lidam com exclusão relacional. Foi demonstrado que terapias baseadas em lesões, tais como CBT, EMDR e exposição prolongada, são eficazes no tratamento de TEPT e na melhoria das habilidades interpessoais. Estes tratamentos têm o objetivo de ajudar os veteranos a processar experiências passadas, lidar com desencadeadores e desenvolver mecanismos para superar o stress para controlar o estresse.
Terapia familiar pode fornecer aconselhamento a casais e melhorar a proximidade entre os parceiros. O processo terapêutico inclui o estabelecimento de confiança, compaixão e segurança, permitindo que os veteranos se expressem abertamente sem medo de ser condenados ou criticados. Isso cria um ambiente que promove a cura e o restabelecimento.
A comunicação é vital para restaurar a intimidade emocional após o trauma da exclusão relacional. Os veteranos devem dar prioridade à abertura, transparência, honestidade e vulnerabilidade ao discutir sentimentos e necessidades com o seu parceiro. A audição ativa, a verificação e a compaixão são ferramentas importantes para compreender os pontos de vista do outro e resolver conflitos.
Também é necessário definir limites e expectativas para evitar a sobrecarga e evitar outra lesão. Uma comunicação saudável requer paciência, esforço e coerência.
Cuidar de si mesmo é outro componente importante para restaurar a intimidade emocional. Veteranos devem praticar compaixão por si mesmos, atenção, técnicas de relaxamento e hábitos saudáveis para reduzir o estresse e promover o bem-estar. Exercícios físicos como ioga, exercícios físicos e meditação podem ser úteis, mas também podem ser úteis e hobbies que trazem alegria e satisfação. Também é fundamental priorizar o sono, a alimentação e a comunicação com os seus amigos e familiares. Cuidar de si mesmo permite que as pessoas ajustem suas emoções e se tornem mais resistentes aos estresses externos.
Grupos de suporte podem oferecer recursos valiosos e uma comunidade para veteranos de exclusão relacional. Grupos como PTSD Family Connation e Military Coupes Retreat fornecem orientações sobre habilidades de comunicação, mecanismos de superação e intimidade. Estas comunidades permitem que os veteranos se comunicem com outras pessoas que compreendem suas experiências e compartilham estratégias para gerenciar o estresse e melhorar as relações. Os grupos de apoio podem ajudar os veteranos a aumentar a confiança, sentir-se menos sozinhos e ter acesso a recursos que talvez não tivessem de outra forma.
A exclusão relacional causada pelo trauma não determina necessariamente a vida ou a relação de um veterano. Através de terapia, comunicação, cuidados e participação no grupo de apoio, os veteranos podem trabalhar em direção a uma maior intimidade emocional e intimidade com seus entes queridos. Embora este processo necessite de tempo, dedicação e perseverança, é importante reconhecer o impacto do trauma nas nossas vidas e procurar as ferramentas necessárias para a cura e o crescimento.
Como os veteranos restabelecem a intimidade emocional após o trauma da exclusão relacional?
"Restabelecer a intimidade emocional com os membros da família pode ser difícil para os veteranos que tiveram uma exclusão relacional associada ao trauma. Veteranos podem sentir-se afastados de seus entes queridos devido a sintomas como depressão, ansiedade, TEPT, vinhos, vergonha ou raiva, que são resultado de uma experiência de combate. Restaurar a confiança e a intimidade requer comunicação aberta, paciência e empatia de ambos os lados da relação.