退伍军人可能会遭受各种形式的伤害，包括与战斗有关的创伤后应激障碍、MST和TBI，这可能导致情绪压力和与他人的沟通困难。关系疏远通常是这些经历的不幸结果，这些经历影响着他们自己和亲人。本文探讨了退伍军人如何通过治疗，沟通，自我护理和支持团体来恢复情感上的亲密关系。
对于处理关系疏远的退伍军人来说，治疗是至关重要的工具。专注于创伤的疗法（例如CBT，EMDR和延长暴露疗法）已被证明可以有效治疗PTSD和提高人际交往技能。这些疗法旨在帮助退伍军人处理过去的经历，处理触发因素，并开发压力缓解机制来管理压力。家庭疗法可以为夫妻提供咨询并改善伴侣之间的亲密关系。治疗过程涉及建立信任，同情和安全性，使退伍军人可以公开表达自己，而不必担心受到谴责或批评。这创造了一个有利于康复和重新建立联系的环境。在创伤引起的关系疏远之后，沟通在恢复情感亲密关系中起着至关重要的作用。退伍军人在与伴侣讨论感情和需求时，应优先考虑开放、透明、诚实和脆弱性。主动倾听，验证和同情是理解彼此观点和解决冲突的重要工具。
还需要设置边界和期望,以防止超载并避免再次受伤。健康的沟通需要耐心、努力和一致性。
照顾自己是恢复情感亲密关系的又一重要组成部分。退伍军人必须练习同情心，正念，放松技术和健康习惯，以减轻压力并促进福祉。瑜伽、运动和冥想等运动可能是有益的，但也可能是有益的，而且是一种带来快乐和满足的爱好。还必须优先考虑睡眠、营养以及与支持朋友和家人的沟通。自我护理使人们能够调节自己的情绪，并变得更加抵御外部压力。支持团队可以为参与关系疏远的退伍军人提供宝贵的资源和社区。PTSD Family Connection和Military Couples Retreat等团体提供有关沟通技巧，应对困难和亲密关系的机制的建议。这些社区使退伍军人能够与其他了解其经历并分享压力管理和改善关系的策略的人建立联系。支持小组可以帮助退伍军人建立信任，减少孤独感，并获得他们可能没有的资源。
创伤引起的关系疏远不一定决定退伍军人的生活或关系。通过治疗，沟通，自我护理和参与支持小组，退伍军人可以努力与亲人建立更多的情感亲密关系和亲密关系。虽然这一过程需要时间、奉献精神和毅力，但重要的是要认识到创伤对我们生活的影响，并寻找治愈和成长所需的工具。
退伍军人如何从创伤引起的关系疏远中恢复情感亲密感？
"恢复与家人的情感亲密关系对于经历创伤相关关系疏远的退伍军人来说可能很困难。退伍军人可能会因为抑郁、焦虑、创伤后应激障碍、内疚、羞耻或愤怒等症状而与亲人脱节。恢复信任和亲密关系需要双方公开沟通、耐心和同情。