Les anciens combattants peuvent subir diverses formes de blessures, y compris le TSPT associé aux combats, le TMS et l'ITB, ce qui peut entraîner un stress émotionnel et des difficultés à communiquer avec les autres. L'aliénation relationnelle est souvent une conséquence malheureuse de ces expériences, qui affectent à la fois eux-mêmes et leurs proches. Cet article examine comment les anciens combattants peuvent retrouver une intimité émotionnelle grâce à la thérapie, à la communication, aux soins personnels et aux groupes de soutien.
La thérapie est un outil essentiel pour les vétérans qui traitent de l'exclusion relationnelle. Les thérapies axées sur les traumatismes, comme la CBT, l'EMDR et la thérapie à exposition prolongée, se sont révélées efficaces dans le traitement du TSPT et l'amélioration des aptitudes interpersonnelles. Ces traitements visent à aider les anciens combattants à gérer les expériences passées, à gérer les facteurs déclencheurs et à mettre au point des mécanismes de gestion du stress.
La thérapie familiale peut fournir des conseils aux couples et améliorer la proximité entre les partenaires. Le processus thérapeutique consiste à établir la confiance, l'empathie et la sécurité en permettant aux anciens combattants de s'exprimer ouvertement sans crainte d'être condamnés ou critiqués. Cela crée un environnement propice à la guérison et au rétablissement du lien.
La communication joue un rôle vital dans le rétablissement de la proximité émotionnelle après l'aliénation relationnelle causée par le traumatisme. Les anciens combattants doivent accorder la priorité à l'ouverture, à la transparence, à l'honnêteté et à la vulnérabilité lorsqu'ils discutent des sentiments et des besoins avec leur partenaire. L'écoute active, la vérification et l'empathie sont des outils importants pour comprendre les points de vue des uns et des autres et pour résoudre les conflits.
Il est également nécessaire de fixer les limites et les attentes pour éviter la surcharge et éviter les traumatismes répétés. Une communication saine exige patience, effort et cohérence.
Prendre soin de soi est un autre élément important du rétablissement de l'intimité émotionnelle. Les anciens combattants doivent pratiquer la compassion pour eux-mêmes, l'attention, les techniques de relaxation et des habitudes saines pour réduire le stress et promouvoir le bien-être. L'exercice, comme le yoga, l'exercice et la méditation, peut être utile, mais aussi utile et passe-temps qui apportent joie et satisfaction. Il est également essentiel d'accorder la priorité au sommeil, à la nutrition et à la communication avec les amis et les membres de la famille qui les soutiennent. Prendre soin de soi permet aux gens de réguler leurs émotions et de devenir plus résistants aux facteurs de stress externes.
Les groupes de soutien peuvent offrir de précieuses ressources et une communauté aux anciens combattants engagés dans l'exclusion relationnelle. Des groupes tels que PTSD Family Connection et Military Coules Retreat fournissent des conseils sur les compétences en communication, les mécanismes pour surmonter les difficultés et la proximité. Ces collectivités permettent aux anciens combattants de communiquer avec d'autres personnes qui comprennent leur expérience et partagent des stratégies de gestion du stress et d'amélioration des relations. Les groupes de soutien peuvent aider les anciens combattants à renforcer leur confiance, à se sentir moins seuls et à avoir accès à des ressources qu'ils n'ont peut-être pas eu autrement.
L'aliénation relationnelle causée par le traumatisme ne détermine pas nécessairement la vie ou les relations d'un vétéran. Grâce à la thérapie, à la communication, aux soins personnels et à la participation à un groupe de soutien, les anciens combattants peuvent travailler vers une plus grande intimité émotionnelle et une plus grande intimité avec leurs proches. Bien que ce processus exige du temps, du dévouement et de la persévérance, il est important de reconnaître l'impact du traumatisme sur nos vies et de chercher les outils nécessaires à la guérison et à la croissance.
Comment les anciens combattants retrouvent-ils leur intimité émotionnelle après l'aliénation relationnelle causée par le traumatisme ?
"Le rétablissement de la proximité émotionnelle avec les membres de la famille peut être difficile pour les anciens combattants qui ont subi une aliénation relationnelle liée au traumatisme. Les anciens combattants peuvent se sentir séparés de leurs proches en raison de symptômes tels que la dépression, l'anxiété, le TSPT, la culpabilité, la honte ou la colère qui découlent de l'expérience de combat. Le rétablissement de la confiance et de l'intimité exige une communication ouverte, la patience et l'empathie des deux côtés de la relation.