I veterani possono sperimentare diverse forme di traumi, tra cui PTSD associati a combattimenti, MST e TBI, che possono causare stress emotivo e difficoltà a comunicare con gli altri. L'esclusione relazionale è spesso una conseguenza fallimentare di queste esperienze che influenzano sia loro stessi che i loro cari. Questo articolo considera come i veterani possono ripristinare l'intimità emotiva attraverso la terapia, la comunicazione, la cura di se stessi e i gruppi di sostegno.
La terapia è uno strumento fondamentale per i veterani che hanno a che fare con l'esclusione relazionale. È stato dimostrato che la terapia incentrata su lesioni come CBT, EMDR e la terapia di esposizione prolungata è efficace nel trattamento di PTSD e nel miglioramento delle competenze interpersonali. Questi trattamenti mirano ad aiutare i veterani a elaborare l'esperienza passata, gestire i trigger e sviluppare meccanismi per superare lo stress per gestire lo stress.
La terapia familiare può fornire consulenza alle coppie e migliorare l'intimità tra i partner. Il processo terapeutico include la creazione di fiducia, compassione e sicurezza, permettendo ai veterani di esprimersi apertamente senza timore di essere condannati o criticati. Questo crea un ambiente che favorisce la guarigione e il ripristino del legame.
La comunicazione svolge un ruolo fondamentale nel ripristinare l'intimità emotiva dopo il trauma dell'emarginazione relazionale. I veterani devono dare priorità all'apertura, alla trasparenza, all'onestà e alla vulnerabilità nel discutere sentimenti e esigenze con il loro partner. L'ascolto attivo, la verifica e la compassione sono strumenti importanti per comprendere i punti di vista reciproci e risolvere i conflitti.
È inoltre necessario impostare i limiti e le aspettative per prevenire il sovraccarico ed evitare che vengano ripetuti traumi. Una sana comunicazione richiede pazienza, impegno e coerenza.
Prendersi cura di te stesso è un altro componente importante per ripristinare l'intimità emotiva. I veterani devono esercitare compassione per se stessi, attenzione, tecniche di rilassamento e abitudini sane per ridurre lo stress e promuovere il benessere. L'esercizio fisico, come yoga, esercizio fisico e meditazione, può essere utile, ma può anche essere utile e hobby che portano gioia e soddisfazione. È inoltre fondamentale dare priorità al sonno, alla nutrizione e alla comunicazione con gli amici di sostegno e i familiari. La cura permette alle persone di regolare le loro emozioni e diventare più resistenti agli stress esterni.
I team di supporto possono offrire preziose risorse e comunità per i veterani che si occupano di emarginazione relazionale. Gruppi come PTSD Family Connection e Military Coutes Retreat offrono suggerimenti sulle capacità di comunicazione, sui meccanismi per superare le difficoltà e sulla vicinanza. Queste comunità permettono ai veterani di comunicare con altre persone che comprendono le loro esperienze e condividono strategie per gestire lo stress e migliorare le relazioni. I gruppi di supporto possono aiutare i veterani a rafforzare la fiducia, sentirsi meno soli e accedere a risorse che forse non avevano diversamente.
L'esclusione relazionale causata da un trauma non determina necessariamente la vita o la relazione di un veterano. Attraverso la terapia, la comunicazione, la cura e la partecipazione al gruppo di supporto, i veterani possono lavorare nella direzione di una maggiore intimità emotiva e intimità con i propri cari. Anche se questo processo richiede tempo, impegno e perseveranza, è importante riconoscere l'impatto del trauma sulle nostre vite e cercare gli strumenti necessari per la guarigione e la crescita.
Come fanno i veterani a ripristinare l'intimità emotiva dopo il trauma dell'emarginazione relazionale?
"Ristabilire l'intimità emotiva con i membri della famiglia può essere difficile per i veterani che hanno subito l'emarginazione relazionale legata al trauma. I veterani possono sentirsi separati dai loro cari a causa di sintomi come depressione, ansia, PTSD, vini, vergogna o rabbia che sono il risultato di un'esperienza di combattimento. Ripristinare la fiducia e la vicinanza richiede una comunicazione aperta, pazienza e empatia da entrambi i lati delle relazioni.