A comunicação é a base de qualquer relacionamento bem-sucedido, mas pode ser particularmente difícil de recuperar após a traição sexual. Quando um dos parceiros está errado, a confiança é quebrada, e ambos os parceiros precisam de tempo para se curar do trauma emocional.
No entanto, com paciência, compreensão e esforço, os casais podem restabelecer seus laços e avançar juntos. Aqui estão alguns passos que podem ajudar:
1. Assuma a responsabilidade pelos seus atos:
O enganador deve reconhecer o seu comportamento e assumir a responsabilidade total pelo que aconteceu. Isso significa desculpar-se sinceramente e expressar remorsos, sem se justificar ou culpar outro parceiro. Isso também significa ser aberto e honesto em relação a qualquer problema básico que levou à infidelidade.
2. Ouça ativamente:
Ambos os lados devem se esforçar para ouvir atentamente as necessidades e sentimentos do outro. Um parceiro leal pode ter uma série de emoções, incluindo raiva, dor, medo, confusão e vergonha. Provavelmente vão querer discutir os detalhes do caso e fazer perguntas para ver o que aconteceu. O outro parceiro deve deixá-los fazê-lo sem interrupção ou condenação.
3. Pratique a audição ativa:
Audição implica mais do que apenas ouvir a fala; trata-se de uma interação ativa com o que dizem e de demonstrar um interesse inabalável em sua perspectiva. Encoraja seu parceiro a compartilhar seus pensamentos e sentimentos livremente e repita o que você ouve para mostrar que você está prestando atenção. Não interrompa, desista ou minimize suas impressões.
4. Seja transparente:
Seja honesto e pronto para falar sobre todos os aspectos do caso, incluindo detalhes, tempo e emoção. Não escondam nada, porque isso pode minar ainda mais a confiança. Se vários parceiros estiverem envolvidos, forneça informações sobre cada um deles.
5. Definir limites:
É normal sentir-se desconfortável em torno de certos temas ou situações após o romance, e ambos os parceiros devem respeitar os limites uns dos outros.
Por exemplo, se um traidor quiser retomar a intimidade sexual, ele deve esperar até que o seu parceiro esteja pronto. Eles devem evitar suposições e pressões sobre o parceiro.
6. Consulte
Aconselhamento pode ajudar casais a trabalhar através de conversas complexas, restaurar a confiança e aprender habilidades de comunicação saudáveis. Um especialista treinado pode fornecer orientação e apoio neutros, ajudando ambas as partes a se mostrarem seguras.
7. Leve tempo para cuidar de si mesmo:
A cura da infidelidade requer tempo, e ambos os parceiros precisam de espaço para processar as emoções individualmente. Talvez tenha de fazer intervalos uns dos outros ou fazer terapia individual. Durante este tempo, não critique nem culpe a si mesmo ou ao seu parceiro, mas concentre-se em cuidar da sua saúde mental e física.
8. Concentre-se na interação positiva:
Além de restaurar relações danificadas, é importante desenvolver as existentes. Participe de atividades conjuntas fora do quarto, tais como passatempos, exercícios físicos ou atividades sociais. Fale em temas não controversos e mostre-se regularmente grato um pelo outro.
9. Pense no perdão:
Perdão não significa esquecer o que aconteceu; em vez disso, é uma decisão consciente soltar o ressentimento e avançar positivamente. Para isso, é preciso reconhecer que todos cometem erros e preferem perdoar em vez de se agarrarem à raiva e à amargura.
10. Tenha paciência:
A recuperação da traição é um caminho longo e difícil, e é provável que haja fracassos neste caminho. Ambos os parceiros devem entender que a cura requer tempo, paciência e esforço, e devem evitar suposições sobre para onde as coisas vão. Comunique-se de forma aberta e respeitosa e procure ajuda se necessário.Com lealdade e compreensão, os casais podem superar a traição e construir uma ligação mais forte do que nunca.
Como é que os casais restabelecem a comunicação após traição sexual?
Restabelecer a comunicação entre parceiros pode ser difícil quando se trata de infidelidade sexual. Os casais podem lutar contra sentimentos de ciúmes, vergonha, raiva e confiança que fazem com que seja difícil falar abertamente sobre as suas relações e resolver quaisquer problemas básicos que resultaram em infidelidade. É importante para ambas as partes expressar as suas necessidades e desejos honestamente e respeitar os limites do outro durante este tempo.