コミュニケーションはどんな成功した関係の基礎ですが、性的不倫から回復することは特に困難です。一方のパートナーが不忠実な場合、信頼は破られ、両方のパートナーは感情的なトラウマから癒すために時間がかかります。
しかし、忍耐、理解と努力を通じて、カップルは再接続し、一緒に前進することができます。以下に役立ついくつかの手順を示します：
1。あなたの行動の責任を取る：
だまされた人は自分の行動を認め、何が起こったかについて完全な責任を負わなければなりません。言い訳をしたり、相手を責めたりすることなく、心から謝罪し、反省を表明することを意味します。それはまた、不倫につながった根本的な問題についてオープンで正直であることを意味します。
2。積極的に耳を傾ける：
両当事者は、互いのニーズや感情に慎重かつ敏感に耳を傾けるようにする必要があります。献身的なパートナーは、怒り、痛み、恐怖、混乱、恥など、さまざまな感情を持つことができます。彼らはおそらく事件の詳細について話し合い、何が起こったのかを理解するために質問をしたいと思うでしょう。他のパートナーは、中断や判断をせずにそうすることを許可する必要があります。
3。アクティブなリスニングの練習：
リスニングは、単にスピーチを聞くだけではありません。彼らの発言に積極的に関与し、彼らの視点に純粋な関心を示すことです。あなたのパートナーが自分の考えや感情を自由に共有し、あなたが注意を払っていることを示すために聞いたことを繰り返してください。彼らの経験を中断したり、却下したり、最小限に抑えたりしないでください。
4。透明であること：
詳細、時間、感情など、ケースのすべての側面について正直かつオープンにしてください。これはさらに信頼を損なう可能性があるので、何も隠さないでください。複数のパートナーが関与している場合は、各パートナーの詳細を提供してください。
5。境界を設定する：
特定のトピックや状況について不快に感じるのは通常であり、両方のパートナーは互いの境界を尊重する必要があります。
例えば、裏切り者が性的親密を再開したい場合、彼らは彼らのパートナーが準備ができるまで待たなければなりません。彼らはパートナーへの仮定と圧力を避けるべきです。
6。カウンセリングを求める：
カウンセリングは、困難な会話を通じてカップルが働くのを助けることができます、信頼を再構築し、健全なコミュニケーションスキルを学びます。訓練を受けた専門家は、中立的な指導とサポートを提供し、双方が安全に自分自身を証明するのを助けることができます。
7。自分の世話をする時間がかかる：
不倫からの癒しは時間がかかり、両方のパートナーは感情を個別に処理するためのスペースを必要とします。お互いに休憩を取ったり、個別の治療を行ったりする必要があります。この間、自分自身やパートナーを批判したり非難したりしないでください。
8。肯定的な相互作用に焦点を当てる：
損傷した関係を修復することに加えて、既存の関係を構築することが重要です。共有趣味、運動や社会活動など、寝室の外で共有活動に参加します。非論争のトピックについて話し、定期的にお互いに感謝を示します。
9。許しについて考えてください：
許しは何が起こったかを忘れることを意味するものではありません。むしろ怒りを捨てて前進させるのは意識的な決断です。これを行うには、怒りと苦味を保つのではなく、誰もが間違いを犯し、許すことを好むことを認める必要があります。
10。辛抱してください：
不倫から回復することは長く困難な道であり、途中で挫折する可能性があります。両方のパートナーは、癒しには時間、忍耐力、努力が必要であることを理解する必要があり、物事がどこに向かっているかについての仮定を避けるべきです。公然と丁寧にコミュニケーションし、必要に応じて助けを求める。忠誠と理解をもって、カップルは裏切りを克服し、これまで以上に強い絆を築くことができます。
カップルは性的不倫の後、どのように再接続しますか？
パートナー間のコミュニケーションを回復することは、性的不倫に関しては困難である可能性があります。カップルは嫉妬、恥、怒り、そして信頼の感情と闘うことができます。それは彼らの関係について公然と話し、不倫につながった根本的な問題を解決することを困難にします。この間、双方のニーズや欲望を正直に表現し、お互いの境界を尊重することが重要です。