O homem pode experimentar várias formas de opressão e repressão devido a vários fatores, tais como sexo, raça, classe, religião, casta, idade, nacionalidade, deficiência, entre outros. Esta experiência pode levar à perda de autonomia sobre a sua vida, corpo, pensamentos e ações, levando a um sentimento de impotência, desesperança e impotência.
No entanto, as pessoas podem recuperar sua autonomia usando várias estratégias e métodos que promovem a consciência, o empoderamento e a agência. Uma forma é desafiar as narrativas e sistemas de crença dominantes que perpetuam a desigualdade e a discriminação.
Por exemplo, mulheres que se socializam, acreditando que são inferiores aos homens, podem desafiar essas crenças, procurando literatura feminista, visitando espaços apenas para mulheres e participando de discussões críticas com outros parecidos. Isso ajuda-os a desenvolver a sua própria dignidade e autoconfiança.
Em segundo lugar, as pessoas podem pedir apoio a comunidades ou organizações que ofereçam recursos e oportunidades de crescimento pessoal e desenvolvimento. Eles podem se juntar a grupos ativistas que trabalham por razões relacionadas à sua identidade oprimida ou participar de campanhas políticas que promovam a igualdade.
Por exemplo, as pessoas LGBT + podem encontrar comunidade e solidariedade em eventos do Pride onde destacam sua identidade sexual e de gênero e enfrentam práticas discriminatórias. Participar dessas atividades pode ajudá-los a recuperar o contacto e sentir-se autorizados.
Em terceiro lugar, as pessoas podem participar de práticas de conscientização e meditação que cultivam autorreflexão e auto-análise. Ao refletirem sobre seus pensamentos, emoções e comportamentos, podem identificar modelos de opressão internalizada e trabalhar para se libertar deles.
Por exemplo, as pessoas podem praticar nutrição consciente orientando a experiência sensorial da comida em vez de contar calorias que as ajudam a recuperar o controle sobre seu corpo e saúde. Outras formas de meditação incluem respiração, digitalização corporal e visualização, tudo com o objetivo de reduzir o estresse e ansiedade e melhorar a consciência.
Em quarto lugar, as pessoas podem dedicar tempo à solidão e à reflexão, permitindo que elas processem suas experiências e se entendam melhor. Isso pode ser feito através de revistas, terapias artísticas, música, dança ou qualquer atividade que lhes permita ser criativa. A solidão também pode dar espaço para a observação do mundo ao redor e criar uma visão crítica do mundo ao redor.
Finalmente, as pessoas podem estabelecer laços com outras pessoas que compartilham experiências semelhantes e se apoiam mutuamente para restaurar a autonomia. Eles podem procurar orientadores ou treinadores que os orientem a desenvolver novas habilidades e hábitos que promovam a sustentabilidade e o agismo. A conexão com a natureza ou animais também pode proporcionar um sentimento de tranquilidade e terra, permitindo que as pessoas se conectem com sua força física e sua força interior. Essas estratégias exigem dedicação e esforço, mas são necessárias para promover o crescimento individual e o empoderamento.
Como é que os indivíduos ganham autonomia após uma longa repressão?
Após uma longa repressão, as pessoas podem experimentar diferentes graus de dissociação do seu próprio sentimento e da realidade externa. Eles podem não ser capazes de formar memórias conectadas de eventos passados ou lembrar-se do que eles viveram. Isso pode levar a um sentimento de confusão, preocupação e desesperança. Para recuperar o controle sobre a sua vida, é importante começar por pequenos passos, como a produção de objetivos alcançáveis que fazem com que eles se sintam autorizados.