Neste artigo, darei-lhe os passos que os casais podem tomar para restaurar seu desejo sexual e intimidade após a experiência de conflitos relationais, traumas ou longos períodos de abstinência. Estes passos incluem compreender as necessidades e as preferências de seu parceiro, estabelecer limites, comunicar, auto-servir e definir prioridades, pedir assistência profissional sempre que necessário, e paciência e coerência entre si.
Primeiro passo: Compreender as necessidades e preferências de seu parceiro
Quando se trata de retomar o desejo sexual e a intimidade após conflito ou trauma, o primeiro passo é compreender as necessidades e preferências de seu parceiro. Isso significa ser aberto e honesto sobre o que você está excitando e o que não está, explorar várias formas de conexão emocional e física e estar preparado para experimentar coisas novas. Isso inclui também uma comunicação eficaz e ouvir ativamente os problemas e desejos de seu parceiro. Isso requer a participação ativa de ambos os parceiros, pois é preciso esforço para estabelecer a confiança e criar um espaço seguro para a intimidade.
Etapa 2: Definir limites
Estabelecer limites é crucial em qualquer relação, mas é particularmente importante para questões sexuais. Os casais têm de se comunicar com clareza sobre o que são ou não sexualmente confortáveis. Eles também devem discutir quanto tempo e energia eles querem dedicar intimidade física e emocional, e também gostariam de experimentar novas atividades ou aderir aos habituais.
Além disso, estabelecer limites claros em torno de comportamentos sexuais como consentimento, privacidade e respeito pode ajudar a impedir mal-entendidos ou ferir sentimentos no futuro.
Terceiro passo: Comunicação
Uma boa comunicação é necessária para construir e manter relações saudáveis, incluindo as relacionadas com a sexualidade. Quando os casais enfrentam conflitos relacionais, traumas ou longos períodos de abstinência, eles podem tentar se comunicar emocionalmente e sexualmente devido a um sentimento de raiva, culpa ou ressentimento. Nesses casos, a comunicação torna-se ainda mais vital; no entanto, isso deve ser feito com cuidado e sensibilidade. Os parceiros não devem culpar uns aos outros ou usar expressões acusatórias, em vez de se concentrarem em expressar as suas necessidades, desejos e problemas de forma imparcial. Eles também devem procurar entender o ponto de vista do outro e estar abertos a compromissos e negociações.
Etapa 4: Prática de autoatendimento e definição de prioridades para si mesmo
Práticas de autoatendimento e definição de prioridades podem melhorar o seu bem-estar geral e aumentar sua capacidade de dar retorno ao seu parceiro. Isso significa cuidar do seu corpo através de exercícios físicos, alimentação e lazer, além de atividades de hobby e atividades que lhe dão alegria. Também inclui refletir sobre os vossos valores, crenças e objetivos para determinar o que é mais importante para vós fora das vossas relações. Ao priorizar, você terá mais energia e recursos para investir em suas relações, o que pode levar a uma maior satisfação e intimidade.
Etapa 5: Pedir ajuda profissional
Às vezes, casais precisam de ajuda profissional para resolver problemas sexuais após conflito, trauma ou longos períodos de abstinência. O terapeuta ou consultor pode fornecer uma perspectiva objetiva, oferecer ferramentas e estratégias para fortalecer a confiança e a proximidade, e apoiar os parceiros em momentos difíceis. Os consultores podem usar várias técnicas, tais como terapia conversível, terapia de pares, terapia sexual ou meditação de consciência, dependendo das necessidades e preferências do casal.
No entanto, nem sempre é necessário pedir ajuda profissional; às vezes, casais podem ter sucesso com simples mudanças de comunicação e comportamento sem ajuda.
Passo 6: Ser paciente e consistente
Incitar desejo sexual e intimidade requer tempo e esforço, mas é possível com paciência e coerência. Os casais devem ser pacientes uns com os outros e com eles mesmos, reconhecendo que o progresso não vai acontecer de um dia para o outro. Eles também devem ser consistentes em seus esforços de conexão emocional e física, mesmo quando não gostam. Com a prática e a persistência, os casais podem encontrar novas formas de se relacionar e redescobrir a sua paixão pelo outro.
Para terminar, restaurar o desejo sexual e a intimidade após um conflito relacional, trauma ou um longo período de abstinência requer esforços de ambos os parceiros. Compreendendo as necessidades do outro e estabelecendo limites claros, conversando efetivamente, praticando cuidados, procurando ajuda profissional, se necessário, e sendo pacientes e consistentes, os casais podem superar os problemas e restabelecer os laços emocionais e físicos. Lembre-se que todas as relações são únicas, por isso o que é apropriado para um casal pode não ser apropriado por outro. Comunicação, flexibilidade e vontade de experimentar coisas novas são componentes essenciais para construir e manter uma relação saudável baseada
Como é que os casais restabelecem o desejo sexual e a intimidade após um conflito relacional, trauma ou longos períodos de abstinência?
Os casais podem restaurar o desejo sexual e a intimidade através de várias estratégias, incluindo a comunicação aberta sobre suas necessidades e desejos, a criação de um ambiente seguro e nutritivo para expressar vulnerabilidade e intimidade, e a participação em ações que melhorem a comunicação física e emocional, como abraços, abraços e massagens.