Bu yazıda, ilişkisel çatışmalar, travma veya uzun süre yoksunluk yaşadıktan sonra çiftlerin cinsel istek ve yakınlıklarını yeniden kazanmak için atabilecekleri adımları size sunacağım. Bu adımlar, eşinizin ihtiyaçlarını ve tercihlerini anlamak, sınırları belirlemek, iletişim kurmak, öz bakım ve öncelik vermek, gerektiğinde profesyonel yardım almak ve birbirleriyle sabırlı ve tutarlı olmaktır. Birinci adım: Eşinizin ihtiyaçlarını ve tercihlerini anlamak Çatışma veya travmadan sonra cinsel istek ve yakınlığa devam etmek söz konusu olduğunda, ilk adım eşinizin ihtiyaçlarını ve tercihlerini anlamaktır. Sizi neyin heyecanlandırıp neyin heyecanlandırmadığı konusunda açık ve dürüst olmak, duygusal ve fiziksel olarak bağlantı kurmanın farklı yollarını keşfetmek ve yeni şeyler denemeye istekli olmak anlamına gelir. Aynı zamanda etkili bir şekilde iletişim kurmayı ve eşinizin endişelerini ve arzularını aktif olarak dinlemeyi içerir. Bu, her iki ortağın da aktif katılımını gerektirir, çünkü güven oluşturmak ve yakınlık için güvenli bir alan yaratmak için çaba sarf etmek gerekir. İkinci Adım: Sınırları Belirlemek
Sınırları belirlemek her ilişkide önemlidir, ancak cinsel sorunları ele alırken özellikle önemlidir. Çiftler neyin cinsel olarak uygun olduğu ve neyin olmadığı hakkında açıkça iletişim kurmalıdır. Ayrıca, fiziksel ve duygusal yakınlığa ne kadar zaman ve enerji ayırmak istediklerini tartışmalılar ve ayrıca yeni aktivitelerle deney yapmak veya normal olanlara bağlı kalmak istiyorlar. Buna ek olarak, rıza, mahremiyet ve saygı gibi cinsel davranışlar etrafında net sınırlar oluşturmak, yanlış anlamaları önlemeye veya gelecekte duyguları incitmeye yardımcı olabilir.
Üçüncü adım: İletişim
Cinsellik ile ilgili olanlar da dahil olmak üzere sağlıklı ilişkiler kurmak ve sürdürmek için iyi iletişim şarttır. Çiftler ilişkisel çatışmalar, travma veya uzun süreli yoksunluk ile karşı karşıya kaldıklarında, öfke, suçluluk veya kızgınlık duyguları nedeniyle duygusal ve cinsel olarak iletişim kurmakta zorlanabilirler. Bu durumlarda, iletişim daha da hayati hale gelir; Ancak, bu dikkatli ve hassas bir şekilde yapılmalıdır. Ortaklar birbirlerini suçlamamalı veya suçlayıcı bir dil kullanmamalıdır, bunun yerine ihtiyaçlarını, arzularını ve sorunlarını tarafsız bir şekilde ifade etmeye odaklanmalıdır. Ayrıca birbirlerinin bakış açısını anlamaya çalışmalı ve uzlaşmaya ve müzakereye açık olmalıdırlar. Dördüncü Adım: Öz bakım uygulamaları ve kendiniz için önceliklendirme
Öz bakım uygulamaları ve kendiniz için önceliklendirme, genel refahınızı artırabilir ve eşinize geri verme yeteneğinizi artırabilir. Bu, egzersiz, beslenme ve rahatlama yoluyla vücudunuza bakmanın yanı sıra size neşe getiren hobiler ve aktiviteler anlamına gelir. Ayrıca, ilişkiniz dışında sizin için en önemli olanı belirlemek için değerlerinizi, inançlarınızı ve hedeflerinizi yansıtmayı içerir. Öncelik vererek, ilişkinize yatırım yapmak için daha fazla enerji ve kaynağa sahip olacaksınız, bu da daha fazla memnuniyet ve samimiyete yol açabilir. Beşinci adım: Profesyonel yardım arayışı
Bazen çiftler çatışma, travma veya uzun süreli yoksunluk sonrası cinsel problemlerle başa çıkmak için profesyonel yardıma ihtiyaç duyarlar. Bir terapist veya danışman objektif bir bakış açısı sağlayabilir, güven ve samimiyet oluşturmak için araçlar ve stratejiler sunabilir ve zor anlarda ortakları destekleyebilir. Danışmanlar, çiftin ihtiyaçlarına ve tercihlerine bağlı olarak konuşma terapisi, çift terapisi, seks terapisi veya farkındalık meditasyonu gibi çeşitli teknikler kullanabilir.
Bununla birlikte, profesyonel yardım almak her zaman gerekli değildir; Bazen çiftler yardım almadan iletişim ve davranışlarındaki basit değişikliklerle başarıya ulaşabilirler.
Altıncı adım: Sabırlı ve tutarlı olun
Cinsel istek ve yakınlığı teşvik etmek zaman ve çaba gerektirir, ancak sabır ve tutarlılık ile mümkündür. Çiftler birbirlerine ve kendilerine karşı sabırlı olmalı, ilerlemenin bir gecede gerçekleşmeyeceğini kabul etmelidir.Ayrıca, sevmediklerinde bile, duygusal ve fiziksel olarak bağlantı kurma çabalarında tutarlı olmaları gerekir. Uygulama ve sebatla, çiftler birbirlerine olan tutkularını yeniden keşfetmek ve yeniden keşfetmek için yeni yollar bulabilirler. Sonuç olarak, ilişkisel çatışma, travma veya uzun süreli bir yoksunluk döneminden sonra cinsel istek ve samimiyetin geri kazanılması, her iki tarafın da çaba göstermesini gerektirir. Birbirlerinin ihtiyaçlarını anlayarak ve net sınırlar belirleyerek, etkili iletişim kurarak, öz bakım uygulayarak, gerekirse profesyonel yardım arayarak ve sabırlı ve tutarlı olarak, çiftler zorlukların üstesinden gelebilir ve duygusal ve fiziksel olarak yeniden bağlantı kurabilirler. Tüm ilişkilerin benzersiz olduğunu unutmayın, bu nedenle bir çifte uygun olan şey diğerine uygun olmayabilir. İletişim, esneklik ve yeni şeyler denemeye istekli olmak, temel olarak sağlıklı ilişkiler kurmanın ve sürdürmenin temel bileşenleridir.
Çiftler, ilişkisel çatışma, travma veya uzun süreli yoksunluk dönemlerinden sonra cinsel istek ve yakınlığı nasıl yeniden kazanırlar?
Çiftler, ihtiyaçları ve arzuları hakkında açık iletişim, kırılganlık ve samimiyeti ifade etmek için güvenli ve besleyici bir ortam yaratmak ve fiziksel ve duygusal bağlantıyı geliştiren faaliyetlerde bulunmak da dahil olmak üzere çeşitli stratejilerle cinsel istek ve samimiyeti geri kazanabilirler. sarılmalar ve masajlar.