この記事では、私はカップルが関係紛争、トラウマ、または禁欲の長い期間を経験した後、彼らの性的欲求と親密さを取り戻すために取ることができる手順を提供します。これらのステップには、パートナーのニーズと好みを理解し、境界を設定し、コミュニケーションをとり、セルフケアと優先順位を付け、必要に応じて専門的な助けを求め、忍耐強くお互いに一貫していることが含まれます。
ステップ1：あなたのパートナーのニーズと好みを理解する
紛争やトラウマの後に性的欲求と親密さを再開することになると、最初のステップはあなたのパートナーのニーズと好みを理解することです。それは、何があなたを興奮させるのか、何がしないのかについてオープンで正直であること、感情的にも肉体的にも接続するさまざまな方法を探求すること、そして新しいことに挑戦する意欲があることを意味します。また、効果的にコミュニケーションを取り、パートナーの懸念や欲望に積極的に耳を傾けます。これは、信頼を確立し、親密なための安全なスペースを作成するための努力が必要であるため、両方のパートナーの積極的な参加が必要です。
ステップ2：境界の設定
境界の設定はどんな関係においても重要ですが、性的な問題に対処する際には特に重要です。カップルは性的に便利なものとそうでないものについて明確に通信する必要があります。彼らはまた、物理的および感情的な親密さにどれだけの時間とエネルギーを費やしたいのかを議論する必要があります、彼らはまた、新しい活動を実験したり、通常のものに固執したいと思います。
さらに、同意、プライバシー、尊重などの性的行動に関する明確な境界を確立することは、将来の誤解や感情を傷つけることを防ぐのに役立ちます。
ステップ3：コミュニケーション
良好なコミュニケーションは、セクシュアリティに関連するものを含め、健全な関係を構築し維持するために不可欠です。カップルが関係の対立、トラウマ、または長期間の禁欲に直面するとき、彼らは怒り、罪悪感、または憤りの感情のために感情的および性的にコミュニケーションするのに苦労するかもしれません。このような場合、コミュニケーションはさらに重要になります。しかし、これは慎重かつ敏感に行わなければなりません。パートナーはお互いを非難したり、非難的な言語を使用したりしないでください。代わりに、彼らのニーズ、欲望、問題を公平な方法で表現することに焦点を当ててください。彼らはまた、お互いの視点を理解し、妥協と交渉にオープンであるように努めるべきです。
ステップ4：セルフケアのプラクティスと自分のための優先順位付け
セルフケアのプラクティスと優先順位付けは、あなたの全体的な幸福を改善し、あなたのパートナーに返す能力を高めることができます。これは、運動、栄養とリラクゼーション、そしてあなたに喜びをもたらす趣味や活動を通してあなたの体の世話をすることを意味します。それはまた、あなたの関係の外であなたに最も重要なものを決定するためにあなたの価値観、信念や目標を反映することを含みます。優先順位を付けることで、あなたはあなたの関係に投資するより多くのエネルギーとリソースを持っているでしょう、それはより大きな満足と親密につながることができます。
ステップ5：プロの助けを求める
時にはカップルは、紛争、外傷や禁欲の長い期間の後に性的な問題に対処するために専門的な助けを必要とします。セラピストやカウンセラーは、客観的な視点を提供し、信頼と親密さを構築するためのツールと戦略を提供し、困難な瞬間にパートナーをサポートすることができます。カウンセラーは、カップルのニーズや好みに応じて、トークセラピー、カップルセラピー、セックスセラピー、マインドフルネス瞑想など、さまざまなテクニックを使用することができます。時には、カップルは支援なしでコミュニケーションと行動の簡単な変化で成功を収めることができます。
ステップ6：忍耐強く一貫している
性欲と親密さを育てるには時間と労力がかかりますが、忍耐と一貫性で可能です。カップルは、進歩が一晩で起こらないことを認めて、互いと自分自身に忍耐強くなければなりません。彼らはまた、彼らがそれを好きでなくても、感情的にそして肉体的に接続するための努力に一貫している必要があります。練習と粘り強さで、カップルはつながり、互いへの情熱を再発見する新しい方法を見つけることができます。結論として、関係紛争、トラウマ、または長期にわたる禁欲期間の後に性的欲求と親密さを回復するには、両方のパートナーからの努力が必要です。お互いのニーズを理解し、明確な境界を設定し、効果的にコミュニケーションを取り、セルフケアを実践し、必要に応じて専門家の助けを求め、忍耐強く一貫していることによって、カップルは課題を克服し、感情的にも肉体的にも再接続することができます。すべての関係がユニークであることを忘れないでください。コミュニケーション、柔軟性、新しいことを試みる意欲は、に基づいて健全な関係を構築し、維持するための重要な要素です
夫婦は、関係の対立、トラウマ、または長期の禁欲期間の後、どのように性的欲求と親密さを取り戻すのですか？
カップルは、彼らのニーズと欲望についてのオープンなコミュニケーション、脆弱性と親密性を表現するための安全で育つ環境を作成し、ハグ、ハグ、マッサージなどの身体的および感情的なつながりを強化する活動を含む、さまざまな戦略を通じて性的欲求と親密を回復することができます。