Recuperar a confiança sexual de um trauma emocional
Trauma emocional é uma experiência comum que muitas pessoas estão vivendo em algum momento de suas vidas. Isso pode ser causado por vários fatores, como quebras, morte de entes queridos, estresse de trabalho, problemas financeiros ou problemas de saúde física/mental. Uma das consequências menos conhecidas do trauma emocional é a sua influência na sexualidade humana. Muitas pessoas podem ter dificuldade em recuperar sua confiança após choques emocionais, porque muitas vezes associam sua autoestima com suas atividades sexuais.
No entanto, é muito importante perceber que a recuperação do trauma emocional requer tempo e esforço. Os próximos conselhos ajudam as pessoas a recuperar a sua confiança sexual.
1. Identifique a causa - o primeiro passo para restaurar a confiança sexual é identificar a causa original da baixa autoestima. As pessoas devem dedicar algum tempo a pensar por que se sentem afastadas do seu corpo e da sua sexualidade. Eles podem resolver o problema diretamente.
2. Procure ajuda profissional. Terapia e aconselhamento são ferramentas úteis para lidar com o trauma emocional. Eles oferecem um espaço seguro onde as pessoas podem explorar os seus sentimentos sem ser julgadas ou envergonhadas. O terapeuta também pode ensinar-lhes novos mecanismos e métodos para superar pensamentos e ansiedade negativos.
3. Prática de autoatendimento - Autoatendimento inclui cuidar de seu corpo, mente e espírito. Isto inclui sono suficiente, boa alimentação, exercícios físicos regulares e atividades que trazem alegria e relaxamento. Estas práticas melhorarão o bem-estar geral e reduzirão o estresse, o que pode levar a uma melhor experiência sexual.
4. Estabeleça metas que possam ser alcançadas. A realização de metas pode ajudar a fortalecer a autoconfiança e motivar as pessoas a continuar a melhorar-se.
Por exemplo, uma pessoa pode começar por produzir pequenos objetivos, como usar lingerie sexual ou tentar assumir um novo cargo.
5. Fala abertamente de sexo. A comunicação aberta é vital para fortalecer a confiança e a proximidade entre os parceiros. Isso permite que as pessoas expressem seus desejos e limites, o que leva a um contato sexual mais completo. A comunicação também ajuda a identificar qualquer problema que possa afetar sua atividade sexual.
6. Explore o jogo solo - Masturbação é uma ótima maneira de restaurar a conexão consigo mesmo e descobrir que se sente bem. As pessoas podem experimentar diferentes tipos de toque, pressão, velocidade e posição sem se preocupar em agradar ao seu parceiro.
7. Tome tudo devagar - pressa em situações íntimas pode agravar a insegurança e fazer com que as pessoas se sintam pressionadas. Em vez disso, eles devem tomar as coisas lentamente, começando com beijos simples e abraços antes de passar para outras formas de intimidade.
8. Concentrem-se no prazer. O trauma emocional leva muitas vezes a sentimentos negativos em relação ao corpo, incluindo vergonha, culpa e medo. Para superar essas emoções, as pessoas devem concentrar-se na sensação e no prazer do sexo. Eles podem explorar diferentes técnicas e posições que lhes dão conforto e satisfação.
9. Notem os progressos - como as pessoas trabalham nos seus próprios problemas, é importante celebrar cada pequena vitória. Isso inclui reconhecer até pequenas melhorias nos níveis de confiança ou desfrutar da experiência sexual, apesar dos fracassos.
10. Procure o apoio dos seus entes queridos. Amigos de apoio e familiares podem fornecer informações valiosas e encorajamento durante este processo. Eles podem dar conselhos, ouvir preocupações e lembrar às pessoas que elas merecem amor e afeto.
Para terminar, recuperar a confiança sexual de um trauma emocional requer tempo e esforço.
No entanto, seguindo os conselhos acima, as pessoas podem melhorar sua autoestima e construir uma relação positiva baseada no respeito e compreensão mútuos. Lembre-se que todos merecem ser felizes e cumpridos, seja lá o que for que a vida lhes dê.
Como é que as pessoas podem recuperar a confiança sexual depois de um trauma emocional ou de um relacionamento perturbado?
Uma das formas que as pessoas podem recuperar a sua confiança sexual é focar-se em si mesmas como uma pessoa em geral, e não apenas na sua aparência ou atividade sexual. Isso pode incluir a participação em atividades como autorreflexão, práticas de conscientização e tratamentos que promovem o bem-estar geral e o crescimento pessoal.