从情绪创伤中恢复性自信情绪创伤是许多人一生中经历的常见经历。这可能是由于各种因素造成的，例如破裂，亲人死亡，工作压力，财务问题或身体/心理健康问题。情感创伤的一种鲜为人知的后果是其对人类性行为的影响。许多人可能很难在情绪动荡后恢复信心，因为他们经常将自己的自尊与性活动联系起来。然而,了解从情感创伤中恢复需要时间和精力是非常重要的。以下建议将帮助人们恢复性信心。
1.确定根本原因-恢复性自信的第一步是确定自尊心的根本原因。人们应该花一些时间思考为什么他们感到与身体和性行为脱节。通过识别问题，他们可以直接解决问题。
2.寻求专业帮助。治疗和咨询是应对情绪创伤的有用工具。他们提供了一个安全的空间，人们可以在没有谴责和羞耻的情况下探索自己的感受。治疗师还可以教他们克服负面思想和焦虑的新机制和方法。
3.自助服务-自助服务包括照顾自己的身体，思想和精神。这包括足够的睡眠，良好的营养，定期运动以及带来欢乐和放松的活动。这些做法将改善整体健康状况，降低压力水平，从而改善性体验。
4.设定可实现的目标。制定可实现的目标可以帮助建立自信，并激励人们继续改善自己。例如，个人可以从设定小目标开始，例如穿着性感内衣或尝试担任新职位。
5.公开谈论性。公开交流对建立伙伴之间的信任和接近至关重要。这使人们能够表达自己的愿望和界限，从而导致更全面的性接触。沟通还有助于识别可能影响其性活动的任何问题。
6.探索独奏游戏-手淫是重新与自己建立联系并发现自己感觉良好的好方法。人们可以尝试不同类型的触摸，压力，速度和位置，而不必担心取悦伴侣。
7.慢慢地接受一切--在亲密的情况下匆忙可能会加剧不安全感，让人们感到压力。相反，他们必须慢慢地接受事情，从简单的亲吻和拥抱开始，然后再转向其他形式的亲密关系。
8.专注于快乐。情绪创伤通常会导致对身体的负面感觉，包括羞耻，内疚和恐惧。为了克服这些情绪，人们必须专注于性感的感觉和乐趣。他们可以探索各种技术和位置，使他们感到舒适和满意。
9.庆祝进步--随着人们解决他们的问题，庆祝每一个小胜利都很重要。这包括承认信任水平甚至略有改善，或者尽管遭遇挫折，还是享受性经历。
10.寻求亲人的支持。支持的朋友和家人可以在此过程中提供宝贵的见解和鼓励。他们可以提供建议，倾听恐惧，提醒人们他们值得爱和感情。最后，从情感创伤中恢复性信心需要时间和精力。然而，按照上述建议，人们可以提高自尊心，在相互尊重和理解的基础上建立积极的关系。请记住，每个人都应该得到幸福和满足，无论他们有生命。
人们如何在情绪创伤或关系中断后恢复性信心？
人们恢复性自信的一种方式是专注于自己作为一个整体，而不仅仅是他们的外表或性活动。这可能包括参加诸如自我反思，正念实践和自我护理程序之类的活动，这些活动有助于整体福祉和个人成长。