Ripristinare la fiducia sessuale dopo un trauma emotivo
Trauma emotivo è un'esperienza comune che molte persone stanno vivendo a un certo punto della loro vita. Questo può essere causato da vari fattori come lacerazioni, morte dei propri cari, stress lavorativo, problemi finanziari o problemi di salute fisica/mentale. Uno degli effetti meno noti del trauma emotivo è il suo effetto sulla sessualità umana. Molte persone possono avere difficoltà a recuperare la propria fiducia dopo gli shock emotivi, perché spesso associano la loro autostima con le loro attività sessuali.
Tuttavia, è molto importante capire che il recupero dal trauma emotivo richiede tempo e impegno. I seguenti consigli aiuteranno le persone a recuperare la loro fiducia sessuale.
1. Identificare la causa primaria - il primo passo per ripristinare la fiducia sessuale è individuare la causa primaria di bassa autostima. Le persone dovrebbero dedicare un po'di tempo a riflettere sul perché si sentono distaccati dal loro corpo e sessualità. Identificando il problema, possono risolverlo direttamente.
2. Chiedere assistenza professionale. La terapia e la consulenza sono strumenti utili per combattere il trauma emotivo. Offrono uno spazio sicuro dove le persone possono esplorare i loro sentimenti senza essere giudicate e vergognate. Il terapista può anche insegnare loro nuovi meccanismi e metodi per superare pensieri negativi e ansia.
3. Pratica di auto-servizio - Il servizio autonomo include la cura del proprio corpo, mente e spirito. Questo include una quantità sufficiente di sonno, buona alimentazione, regolare esercizio fisico e attività che portano gioia e rilassamento. Queste pratiche miglioreranno il benessere generale e ridurre il livello di stress, che può portare a una migliore esperienza sessuale.
4. Fissate obiettivi raggiungibili. Realizzare obiettivi raggiungibili può aiutare a rafforzare la fiducia in se stessi e motivare le persone a continuare a migliorare se stessi.
Ad esempio, una persona può iniziare con la produzione di piccoli scopi, come indossare biancheria sexy o cercare di assumere un nuovo posto.
5. Parlate apertamente di sesso. La comunicazione aperta è essenziale per rafforzare la fiducia e la vicinanza tra i partner. Questo permette alle persone di esprimere i propri desideri e i propri limiti, portando a rapporti sessuali più completi. La comunicazione aiuta anche a identificare eventuali problemi che possono influenzare la loro attività sessuale.
6. Esplora il gioco solista - Masturbazione è un ottimo modo per ristabilire il contatto con te stesso e scoprire che si sente bene. Le persone possono sperimentare diversi tipi di tocchi, pressione, velocità e posizione senza preoccuparsi di accontentare il loro partner.
7. Prendete tutto lentamente - la fretta in situazioni intime può aumentare l'insicurezza e far sentire la pressione. Invece devono prendere le cose lentamente, a partire da semplici baci e abbracci, prima di passare ad altre forme di intimità.
8. Concentratevi sul piacere. Il trauma emotivo spesso porta a sentimenti negativi verso il corpo, tra cui vergogna, colpa e paura. Per superare queste emozioni, le persone devono concentrarsi sulle sensazioni e i piaceri del sesso. Possono esplorare le varie tecniche e posizioni che danno loro comfort e soddisfazione.
9. Segnate i progressi - dato che la gente lavora sui propri problemi, è importante celebrare ogni piccola vittoria. Questo include riconoscere anche piccoli miglioramenti nei livelli di fiducia o godere di esperienze sessuali nonostante i fallimenti.
10. Chiedete aiuto ai vostri cari. Gli amici di supporto e i familiari possono fornire preziose informazioni e incoraggiamenti durante il processo. Possono dare consigli, ascoltare le preoccupazioni e ricordare alla gente che sono degni di amore e affetto.
In conclusione, ripristinare la fiducia sessuale dopo un trauma emotivo richiede tempo e impegno.
Tuttavia, seguendo i consigli di cui sopra, le persone possono migliorare la propria autostima e creare relazioni positive basate sul rispetto reciproco e la comprensione. Ricordate, tutti meritano di essere felici e compiuti, qualunque cosa la vita gli stia addosso.
Come possono le persone ristabilire la fiducia sessuale dopo un trauma emotivo o una violazione del rapporto?
Uno dei modi in cui le persone possono ristabilire la loro fiducia sessuale è quello di concentrarsi su se stesse come persona in generale, non solo sul loro aspetto o attività sessuale. Ciò può includere la partecipazione a attività come l'auto-flessione, la pratica della consapevolezza e le procedure di cura che promuovono il benessere generale e la crescita personale.