Relações íntimas como fatores de proteção contra problemas de saúde mental
Há um número crescente de estudos que mostram como a proximidade e a proximidade em relações românticas podem ser eficazes para prevenir problemas de saúde mental, tais como transtorno pós-traumático, ansiedade e estresse nos relacionamentos. Um estudo mostra que as pessoas que têm relações estreitas têm níveis mais baixos de sintomas de TEPT do que as que não o fazem, enquanto outras relatam que as pessoas que se sentem amadas e apoiadas são menos propensas a desenvolver depressão. Isto porque as relações íntimas fornecem apoio emocional e confirmação, o que pode ajudar a reduzir a sensação de isolamento e solidão.
Estar numa relação dedicada pode criar um sentimento de segurança e estabilidade, permitindo estratégias mais positivas para superar as dificuldades durante o stress.
A intimidade também pode servir de bufê contra os efeitos negativos da lesão. Quando as pessoas enfrentam eventos traumáticos, muitas vezes ficam imunes a ameaças potenciais e tentam regular suas emoções.
Estar em relações íntimas oferece um espaço seguro onde os parceiros podem falar sobre suas experiências sem medo de condenação ou rejeição. Ao criar este ambiente, os casais podem trabalhar juntos para processar memórias complexas e criar sustentabilidade.
Estudos indicam que a intimidade pode ser útil para controlar a ansiedade. Pessoas que têm uma relação íntima dizem sentir-se menos ansiosas e estressadas em comparação com aqueles que não têm apoio social suficiente. Na verdade, um estudo mostrou que a qualidade do relacionamento humano era um predador de resultados de saúde mental melhor do que o nível de estresse percebido. Acredita-se que ter uma pessoa que pode ser abordada em momentos de crise pode ajudar a reduzir o nível geral de ansiedade, garantindo conforto e confiança.
A intimidade foi associada a uma maior satisfação nas relações românticas. Casais que se sentem conectados e apoiados emocionalmente tendem a ter um nível maior de satisfação com o relacionamento, o que pode reduzir o nível de conflitos e problemas de comunicação. Além disso, os estudos mostram que a relação satisfatória está associada à melhoria da saúde física e psicológica, incluindo a redução do risco de doenças cardíacas e depressão.
A proximidade é um componente importante para o bem-estar humano e tem um papel crucial na prevenção e resolução de vários problemas de saúde mental. Embora ainda haja muitos estudos nesta área, os dados indicam que cultivar a intimidade e a conexão em nossas relações mais próximas pode beneficiar significativamente tanto as pessoas quanto as suas relações.
De que forma a proximidade pode ser um fator protetor contra o TEPT, a ansiedade e a tensão relacional?
Foi demonstrado que a proximidade oferece muitos benefícios para a saúde mental, incluindo a redução dos sintomas de distúrbio de estresse pós-traumático, ansiedade e tensão relacional. Os estudos mostram que as pessoas que têm relações fortes e mantêm relações com os outros têm menos probabilidade de desenvolver estas condições do que as que não têm esse tipo de ligação. Relações íntimas oferecem uma sensação de segurança e conforto que pode ajudar a proteger as pessoas contra os efeitos negativos do trauma e outros estresses da vida.